Stress Management Quiz

Stress merupakan keterlibatan dari 2 faktor, yaitu?

• Kejadian

• Fisik

• Respon

• Psikis

Yang bukan merupakan jenis sumber stress adalah?

• Crisis

• Situation

• Frustation

• Tension

Berikut ini yang merupakan contoh dari stress yang bersumber dari conflict, yaitu?

• Ditagih utang

• Kematian

• Gagal ujian

• Putus cinta

Stress memiliki dampak yang baik.

• Benar

• Salah

Efek dari stress dapat terasa secara? (2 jawaban)

• Physically

• Comprehensive

• Psychologically

• Partially

Stress management, yaitu?

• Suatu tindakan dengan melibatkan aktivitas berpikir, emosi, rencana dan cara penyelesaian masalah.

• Keadaan dimana kita mengalami tegangan/tekanan mental.

• Keterlibatan antara kejadian dan respon kita terhadap suatu hal tersebut.

• Menghindari suatu masalah yang efektif untuk sumber stress yang bisa kita cegah, namun tidak dapat dilakukan pada semua situasi seperti bencana.

Alternatif solusi untuk management stress, diantaranya? (2 jawaban)

• Rubah perilakunya

• Rubah situasinya

• Rubah kegiatannya

• Rubah reaksinya

Hal-hal dibawah ini juga dapat membantu untuk meredakan stress, kecuali?

• Lakukan aktivitas yang menyenangkan

• Gaya hidup sehat

• Bekerja

• Belajar caranya relax

Untuk dapat melakukan manajemen stress, kita harus melakukan 2 hal, yaitu?

• Melakukan olahraga

• Berdiskusi dengan rekan

• Memilih penyelesaian masalah yang efektif

• Identifikasi sumber stress

Kekecewaan akibat ambisi/cita-cita yang terhambat/gagal merupakan pengertian stress yang bersumber dari?

• Tension

• Conflict

• Frustation

• Crisis