pjok kls 3 semster 1

Sebelum melakukan olah raga kita harus melakukan

• pendinginan

• pemanasan

• inti

• istirahat

Saat berlari kaki melangkah lebih ....

• cepat

• lambat

• sedang

• pelan

gerakan lokomotor adalah gerakan ....

• diam di tempat

• tidak berpindah

• berpindah tempat

• diam dan berpindah tempat

Gerak tanpa berpindah tempat di sebut ....

• manipulatif

• lokomotor

• campuran

• non lokomotor

Lari, lempar dan lompat termasuk cabang olah raga ....

• beladiri

• atletik

• permainan

• senam

Olah raga di lakukan secara rutin dengan tujuan agar tubuh menjadi ....

• lemah

• letih

• lesu

• sehat

Kedua lutut dan ujung kaki menempel di lantai, di lakuka pada saat ....

• jalan

• lari

• lompat

• merangkak

Contoh gerakan non lokomotor adalah ....

• berjalan

• berlari

• melompat

• mengayun tangan

Pemanasan berfungsi untuk ....

• menghindari lawan

• otot akan pegal

• menghindari cidera

• stamina menurun

Manfaat olahraga secara teratur adalah ....

• tidak mudah sakit

• badan terasa sehat dan bugar

• otot tidak kaku

• semua jawaban benar