Hygiène de vie à la retraite

Lors des repas je privilégie:

• les viandes blanches

• les fruits

• les patisseries

• la charcuterie

Lors des repas je limite:

• les viandes grasses

• le sucre

• les patisseries

• les féculents

La base de la pyramide alimentaire est représentée par:

• les céréales

• les patisseries

• les féculents

• les boissons

Le sommet de la pyramide alimentaire est représenté par:

• Les produits laitiers

• Les matières grasses

• Le sucre et les produits sucrés

• les viandes poissons et oeufs

Il est recommandé de se brosser les dents

• 1 fois par semaine

• 1 fois par jour

• 3 fois par jour

• après chaque repas

Sur une semaine complète il est recommandé de se doucher au moins:

• 1 fois

• 3 fois

• 5 fois

• 7 fois

Une bonne hydratation c'est boire de l'eau:

• Au moins 1L par jour

• Au moins 1,5L par jour

• Au moins 2L par jour

• Au moins 0,5L par jour

Avoir un bon mode de vie c'est:

• Composer des repas équilibrés

• fumer comme un pompier

• effectuer une activité physique 3 fois par semaine

• se coucher tard

• Grignoter

En vieillissant, il faut

• Manger léger le soir

• Manger équilibré

• Maintenir au moins 3 repas par jour

Après 65 ans l'organisme tolère moins bien l'alcool

• Vrai

• Faux

Answer explanation

Après 65 ans l'organisme tolère moins bien l'alcool, ainsi:

-pour les consommateurs quotidiens il est recommandé de ne pas dépasser un verre standard par jour et d'essayer d'avoir des jours sans consommation dans la semaine.

-pour les consommateurs occasionnels, il est conseillé de ne pas dépasser 2 verres standard par occasion, sans dépasser 7 verres standard par semaine et d'avoir au moins 2 jours sans consommation dans la semaaine.