Zdrowe odżywianie seminaria

Ile posiłków dziennie powinny jeść osoby w wieku (4 - 18 lat)?

• 2

• 5

• 3

• 4

Jakie warzywa i owoce powinieneś jeść jak najczęściej i w największej ilości?

• różnorodne warzywa i owoce

• banany i marchewki

• jabłka i pomidory

• porzeczki i ziemniaki

W jakich odstępach powinieneś spożywać posiłki?

• co 6

• co 2-3

• co 4-5

• co 3-4

Jaki posiłek w ciągu dnia jest najważniejszy?

• obiad

• żadne nie jest ważne

• śniadanie

• kolacja

Każdy posiłek powinien zawierać:

• warzywa i owoce

• tłuszcze i białka

• węglowodany i tłuszcze

• węglowodany i białka

W naszym pożywieniu należy ograniczać:

• produkty mleczne

• nic

• cukier i sól

• warzywa i owoce

Jakie produkty znajdują się na szczycie piramidy zdrowego żywienia

• mleko

• warzywa i owoce

• oleje

• kasza

Czego najwięcej powinno być w diecie?

• nabiał

• produkty zbożowe

• cukierki

• warzywa i owoce

Z produktów zbożowych powinniśmy wybierać przede wszystkim:

• pszenne

• pełnoziarniste

• drożdżowe

Co jest na dole piramidy zdrowego żywienia?

• aktywność fizyczna

• warzywa i owoce

• olej

• kawa