UTS Penjasbug 2023

Pandangan tentang sehat akan banyak sekali ragamnya. Untuk memahami tentang arti sehat kita dapat merujuk pada salah satu definisi sehat yang dikemukakan oleh WHO. Arti sehat menurut WHO adalah...

• keadaan pribadi dari sisi fisiologis, biologis, dan psikologis

• keadaan ideal, dari sisi biologis, psikologis, dan sosial

• keadaan pribadi, dari sisi biologis, psikologis, dan kebersamaan

• keadaan kebersamaan, dari sisi biologis, psikologis, dan kepribadian

Tujuan nasional dari Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan mengandung makna bahwa…….

• menumbuhkan karakter pribadi yang tidak sadar akan pentingnya kesehatan secara utuh yaitu sehat jasmani dan rohani.

• menumbuhkan karakter individu yang baik akan pentingnya kesehatan secara utuh yaitu sehat jasmani dan rohani.

• menumbuhkan karakter individu yang sadar akan pentingnya kesehatan secara utuh yaitu sehat jasmani dan rohani.

• menumbuhkan individu yang sehat jasmani dan rohani serta memiliki kesadaran pentingnya karakter.

Kebugaran jasmani terdiri dari dua komponen yang dikelompokkan, yaitu……..

• a. fisik dan zona latihan

• b. kesehatan dan keterampilan

• c. keterampilan dan kebugaran

• d. kesehatan dan kebugaran

Mana yang merupakan tes kebugaran jasmani ?

• TKIJ

• Semua benar

• Lari 1 Mill

• Cooper test

Manfaat secara umum yang didapatkan jika melakukan aktivitas fisik diantaranya adalah?

• Menjaga kesehatan agar terhindar dari penyakit

• Meningkatkan stress

• Membuat tidur lebih banyak

• Membakar kalori dan mencegah berkurangnya lemak pada tubuh

Sebutkan perngertian dari Training Zone?

• Zona latihan yang harus dicapai seseorang dalam melakukan aktivitas

• Olahraga yang sesungguhnya dan tidak hanya sekedar berkeringat

• Batasan untuk melakukan latihan yang harus dicapai dengan patokan denyut nadi

• Bentuk pemanasan yang harus dilakukan sebelum melakukan latihan

Berapa kira-kira zona latihan dari seseorang berusia 45 tahun yang sedang beraktivitas melakukan jalan kaki dengan intensitas 75%?

• 110

• 121

• 160

• 131

Pelipis, rahang, leher, siku bagian depan, pergelangan tangan, pangkal kemaluan, lutut bagian belakang, mata kaki, dan punggung kaki. Adalah tempat-tempat pengukuran …….

• Suhu tubuh

• Denyut nadi

• Tekanan darah

• Kapasitas paru

Dibawah ini yang termasuk kategori Denyut Nadi (DN) yaitu?

• DNI (denyut nadi istirahat)

• Semua jawaban betul

• DNR (denyut nadi recovery)

• DNM (denyut nadi maksimal

Apa perbedaan Denyut Nadi dan Denyut Jantung?

• Perbedaannya pada Namanya saja

• Perbedaannya letak di pengukurannya

• Denyut Nadi untuk Olahraga dan Denyut Jantung untuk Pernafasan

• Tidak ada perbedaan, semuanya indicator pernafasan