วัยรุ่นไม่ทานอาหารเช้า ที่นี้ร่างกายก็ว้าวุ่นเลอ

ภาพข้างต้นจัดอยู่ในโหมดอาหารประเภทใด

• อาหาร1-2หมู่

• อาหารฟาสฟู้ด

• อาหาร3-4หมู่

• อาหาร5หมู่

เราควรรับประทานอาหารเมื้อเช้าหรือไม่

• ไม่ควรรับประทาน เพราะขี้เกียจตื่นเช้า

• ควรรับประทาน เพราะแม่ทำข้าวอร่อย

• ควรรับประทาน เพราะเป็นสิ่งที่สำคัญแก่ร่างกาย

• ไม่ควรรับประทาน เพราะคิดว่าเสียเวลา

โรคที่เสี่ยงในการไม่รับประทานอาหารเช้า คือโรคใด

• โรคจิตเวช โรคมีความผิดปกติทางจิต

• โรคไมเกรน โรคหัวใจ โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง

• โรคเก๊าท์รักตัวเอง

• โรคไข้เลือดออก โรคไข้หวัด

ข้อใดคือผลเสียจากการไม่รับประทานอาหารเช้า

• ร่างกายแจ่มใสตลอดทั้งวัน

• มีแรงในการเรียนและการทำงาน

• มีสมาธิคิดงานคล่องแคล่ว

• หงุดหงิดมีกินปากสมองทำงานอย่างไม่มีประสิทธิภาพ

เราควรควรหลีกเลี่ยงอาหารชนิดใด

• อาหารปรุงสุกทุกหลักอนามัย

• อาหารที่ไม่ให้ประโยชน์แก่ร่างกาย ประเภททอดๆหรือขนมถุงๆ

• อาหารหลัก5หมู่

• อาหารฟรีตามสถานที่ต่างๆ

อาหาร5หมู่ประกอบไปด้วยอะไรบ้าง

• โปรตีน คาร์โบไฮเดรต วิตามิน เกลือแร่ ไขมัน

• วิตามิน เกลือแร่ แป้ง เกลือ ผลไม้

• โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน ผัก แป้ง

• คาร์โบไฮเดรต วิตามิน โปรตีน เกลือแร่ ผลไม้

ตามหลักธงโภชนาการเราควรรับประทานแป้งวันละกี่ทัพพี

• 6-12ทัพพี

• 8-10ทัพที

• 6-10ทัพพี

• 8-12ทัพพี

เราควรดื่มนมวันละกี่แก้วต่อวัน

• 1-2แก้ว

• 2-3แก้ว

• 3-4แก้ว

• 4-5แก้ว

อาหาร หมายถึงสิ่งใด

• สิ่งที่เราอยากรับประทาน

• สิ่งที่นำเข้าสู่ปากแล้วอร่อย

• สิ่งใดก็ตามที่รับเข้าสู่ร่างกาย แล้วเกิดประโยชน์แก่ร่างกาย

• สิ่งใดก็ได้ที่หวานใจหรือแม่ป้อนเรา

อาหารช่วยอะไรแก่ร่างกายเรา

• ช่วยทำให้อิ่มอร่อยและโตไวๆ

• ช่วยให้เรามีกำลังใจในการใช้ชีวิต

• ช่วยสร้างพลังงานรักษาสมดุลของอวัยวะร่างกายซ่อมแซมส่วนสึกหรอต่างๆ

• ช่วยทำให้เรามีน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น