Kuiz Lompat Tali SeKaTe

Apakah manfaat dari lompat tali sebagai latihan?

• Lompat tali tidak mendatangkan faedah.

• Lompat tali hanya melatih otot kaki saja.

• Lompat tali boleh mendatangkan kecederaan.

• Lompat tali memiliki manfaat untuk meningkatkan kekuatan otot kaki, melatih keseimbangan dan koordinasi, serta meningkatkan daya tahan tubuh.

seseorang yang bersenam lompat tali selama 10 minit setiap hari akan mempunyai ketumpatan tulang yang lebih tinggi serta lebih kukuh.

• BETUL

• SALAH

Apa yang harus dilakukan sebelum memulakan latihan lompat tali?

• Makan makanan berat

• Tidak melakukan pemanasan badan

• senaman pemanasan badan

• Menggunakan kasut tumit tinggi

Apa yang harus dilakukan jika merasa penat semasa melakukan lompat tali?

• Minum kopi untuk mendapatkan tenaga tambahan.

• Meneruskan latihan tanpa henti

• berhenti rehat dan minum air kosong

Apakah lompat tali dapat membantu meningkatkan koordinasi tubuh?

• Ya

• Tidak

• Tidak yakin

• Mungkin

Apa yang harus dilakukan jika tali lompat terlalu panjang?

• Gulung tali lompat mengikut ketinggian

• Biarkan tali lompat seperti itu

• Potong tali lompat mengikut ketinggian.

• Tambah panjang tali lompat

Apakah lompat tali dapat membantu meningkatkan kesihatan jantung?

• Mungkin

• Tidak

• Tidak yakin

• Ya

Apa yang harus dilakukan jika terjadi cedera ketika melakukan lompat tali?

• Teruskan melompat

• Lakukan regangan

• hentikan aktiviti melompat dan berehat.

Skipping adalah aktiviti untuk meningkatkan koordinasi

• badan

• kaki

• tangan

Apa manfaat lain dari lompat tali selain meningkatkan kekuatan otot kaki?

• Meningkatkan fleksibiliti tubuh.

• Meningkatkan kekuatan otot lengan.

• Meningkatkan keseimbangan tubuh.

• Meningkatkan kekuatan otot perut.