Preparación Física en el Baloncesto

¿Cuál es uno de los objetivos de la preparación física en el baloncesto?

• Prevenir lesiones y mejorar el rendimiento

• Mejorar la técnica de tiro

• Aumentar la altura de los jugadores

• Aprender nuevas tácticas de juego

¿Cuál es la primera fase del calentamiento?

• Estiramientos estáticos

• Ejercicios de fuerza

• Estiramientos dinámicos

• Trabajo de resistencia

¿Qué tipo de estiramientos se recomienda realizar en el calentamiento?

• Estiramientos pasivos forzados

• Estiramientos estáticos

• Estiramientos dinámicos

• Estiramientos de relajación

¿Qué se puede añadir al calentamiento para trabajar la coordinación y el bote de balón?

• Ejercicios de fuerza

• Ejercicios de velocidad

• Ejercicios de resistencia

• Ejercicios de técnica de tiro

¿Cómo se puede transformar el ejercicio del espejo para trabajar la preparación física?

• Añadiendo conos de velocidad

• Realizando estiramientos estáticos

• Haciendo ejercicios de relajación

• Trabajando la técnica de tiro

¿Qué tipo de ejercicios se pueden realizar para combinar el trabajo físico con el tiro a canasta?

• Ejercicios de fuerza

• Ejercicios de resistencia

• Ejercicios de coordinación

• Ejercicios de velocidad

¿Qué se debe tener en cuenta al aplicar cargas físicas en los entrenamientos?

• El nivel de fatiga del jugador

• El número de jugadores en el equipo

• La duración total del entrenamiento

• La posición en la tabla de clasificación

¿Qué se puede hacer para evitar lesiones en los entrenamientos?

• Realizar estiramientos pasivos forzados

• Trabajar solo la técnica de tiro

• Controlar las cargas físicas

• Jugar partidos sin calentamiento previo

¿Qué se recomienda hacer después de una práctica deportiva intensa?

• Realizar estiramientos estáticos

• Descansar sin hacer nada

• Hacer ejercicios de fuerza

• Realizar una relajación muscular

¿Qué se puede trabajar durante la vuelta a la calma?

• La técnica de tiro

• La resistencia física

• La relajación muscular

• La velocidad de reacción