Actividad física

¿Cuál es el antídoto de la pandemia?

• La actividad física, junto con una buena alimentación.

• No hay antídoto posible.

• Solo una buena alimentación.

• Solo una actividad física regular.

La OMS define la actividad física como "cualquier movimiento corporal producido por los músculos que exija ______ "

• Un mínimo de dolor.

• Un gasto de energía.

• Consumo de nutrientes.

¿Cuántos niveles tiene la pirámide de la actividad física?

• 3

• 5

• 4

• 6

La pirámided de la actividad física nos muestra...

• Como combinar los tipos de actividad fisica.

• Como combinar la actividad física y la alimentación.

• Aquella actividad que debemos evitar.

• Una clasificación de los tipos de actividdd.

La OMS da 6 directrices respecte el beneficio de realizar ejercicio. Señala 2 de ellas.

• Demasiado sedentarismo puede ser perjudicial para la salud.

• La actividad física es buena simplemente para el corazón.

• Toda actividad física cuenta.

• El fortalecimiento muscular beneficia solo durante una franja de edad determinada.

Uno de los beneficios que se pueden esperar de la actividad física en adolescentes es:

Reducción de la mortalidad por todas las causas

• Verdadero

• Falso

Uno de los beneficios que se pueden esperar de la actividad física en adolescentes es:

Mejora de la salud mental y el bienestar psicológico.

• Verdadero

• Falso

Uno de los beneficios que se pueden esperar de la actividad física en adolescentes es:

Permite la interacción social pero no la mejora.

• Verdadero

• Falso

Las recomendaciones mínimas de actividad física para la población adolescente, según la Asociació Española de Pediatría y la OMS incluye...

• Actividad física moderada o vigorosa durante un mínimo de 60 minutos diarios

• Solo A y D son correctas.

• Cualquier tipo de actividad cotidiana.

• 3 días/semana, actividades de intensidad vigorosa y actividades de fortalecimiento muscular

La alimentación y el ejercicio son factores claves para mantener una buena _____