PFC_modulo terapia_Higiene Postural

¿Cuál es la postura correcta al estar de pie?

• Inclinar el tronco hacia adelante

• Mantener los hombros hacia atrás y el cuello recto

• Relajar los músculos del abdomen

• Permanecer en la misma posición durante mucho tiempo

¿Cuál es la postura correcta al estar sentado?

• Inclinar el tronco hacia adelante

• Mantener los hombros hacia adelante

• Mantener la columna vertebral recta

• Cruzar las piernas

¿Cuál es la recomendación para la posición al estar acostado?

• Usar un colchón deformado

• Mantener la columna desalineada

• Colocar una almohada debajo de las rodillas

• Cambiar de posición constantemente

¿Cuál es la postura adecuada al cargar y transportar objetos?

• Mantener las piernas estiradas

• Mantener el objeto lejos del cuerpo

• Mantener las rodillas parcialmente flexionadas y los objetos cerca al cuerpo

• Realizar esfuerzos unilaterales del cuerpo

¿Cuál es la estrategia de prevención para evitar caídas?

• Mantener obstáculos en el camino

• Utilizar calzado inadecuado

• Mantener una postura correcta

• Cuidar los movimientos

¿Cuales son los pasos para pasar de estar acostado a sentado?

• Moverse hacia el cabecero

• Flexionar las piernas y moverse hacia arriba hasta llegar a estar sentado

• Mantenerse en posición de cúbito lateral

• Ponerse de pie

¿Cuáles son algunos de los factores de riesgo en el cuidado de personas?

• Edad

• Buena salud

• Discapacidad

• Uso de calzado adecuado

¿Cuales son las complicaciones mas frecuentes que puede tener una persona en la columna vertebral?

• artritis, osteoporosis, fibromialgia
• tendinitis, bursitis, fascitis plantar
• escoliosis, lordosis, cifosis

• ciática, lumbalgia, esguince de columna

¿Cuales son las principales complicaciones al cuidar personas?

• Falta de tiempo, falta de conocimiento, falta de paciencia
• Problemas económicos, problemas de transporte, problemas de vivienda
• Falta de motivación, falta de habilidades, falta de empatía
• las caidas, enfermedades musculares