Natación - Estilo Braza

Mediante la hoja de observación, identificas que uno de tus nadadores no es capaz de realizar el agarre de piernas de Braza con los pies hacia fuera. Cuál de estos ejercicios elegirías:

• Patada de Braza con Tabla. Incluyendo desplazamientos (4x50m con 20s de D.).

• Patada de Braza en el muro progresando a 4x50m de Desplazamientos boca arriba, para que las rodillas no salgan del agua.

• 4x50m de patada de Braza con Pull entre las piernas (Impares: únicamente piernas; Pares: integrando brazada y respiración)

• Patada de braza fuera del agua, manteniendo 3 segundos la posición de Deslizamiento.

En la acción de brazos de Braza, en el agarre:

• Las manos se dirigirán hacia atrás, hasta que toquen las caderas.

• Se debe dirigir las manos hacia atrás a la misma vez que los pies se recogen por detrás de las caderas.

• Los codos deben permanecer bajos para no crear resistencia al avance

• Es importante que las manos, pero sobre todo los codos, no sobrepasen la línea de los hombros.

En la enseñanza o entrenamiento del nado a Braza, es fundamental:

• Hacer hincapié en las acciones de piernas y en la coordinación exacta con el recobro aéreo de brazos, para adoptar buenas posiciones de deslizamiento y aprovechar bien la propulsión generada.

• Hacer hincapié en las acciones de brazos y en la coordinación exacta de la respiración, para evitar la hiperventilación y aprovechar bien la propulsión generada.

• Hacer hincapié en las acciones de piernas y en la coordinación exacta con el recobro de brazos, para adoptar buenas posiciones de deslizamiento y aprovechar bien la propulsión generada.

• Hacer hincapié en las acciones de piernas y en la coordinación exacta con el recobro de brazos, para adoptar malas posiciones de deslizamiento y aprovechar bien la propulsión generada.

En la acción de piernas de Crol, ¿qué fase es la más propulsiva?

En el nado a BRAZA, tras cada salida o viraje, al nadador se le permite realizar un batido de delfín y una brazada completa, comúnmente conocida como:

• Guineana

• Hawaiana

• Filipina

• Ecuatoriana

¿Qué aspectos distinguen al Rol de Monitor/Profesor del Rol de Entrenador/Biomecánico?

• El Monitor/Profesor propone tareas de riqueza motriz para desarrollar sin ningún tipo de progresión metodológica, habilidades o aspectos técnicos.

  El Entrenador/Biomecánico trabaja organizando competiciones mediante entrenamiento específico (tanto físico como técnico).

• El Monitor/Profesor propone tareas de riqueza motriz para desarrollar habilidades o aspectos técnicos.

  El Entrenador/Biomecánico trabaja organizando competiciones mediante entrenamiento específico (tanto físico como técnico).

• El Monitor/Profesor propone tareas de riqueza motriz para desarrollar progresivamente habilidades o aspectos técnicos.

  El Entrenador/Biomecánico trabaja sobre una base de habilidades bien establecida, pero identifica debilidades o necesidades y las corrige o trabaja mediante entrenamiento específico (tanto físico como técnico).

• El Monitor/Profesor propone tareas de observación fuera del agua.

  El Entrenador/Biomecánico identifica debilidades o necesidades y las corrige o trabaja mediante entrenamiento específico (tanto físico como técnico).

Los virajes de ESPALDA se realizan en el eje (...........), y los de BRAZA en el eje (............).

En la coordinación del nado a BRAZA:

• Los brazos tendrán un instante en oposición. Es decir, sin propulsión (En nadadores de competición se intenta que exista superposición).

• Los brazos tendrán un instante en superposición. Es decir, sin propulsión (En nadadores de competición se intenta que exista oposición).

• Los brazos tendrán un instante de recobro sin que se utilicen las piernas. Es decir, sin impulsión.

• Los brazos realizarán el recobro subacuático antes de que se produzca la acción de piernas.