PENILAIAN HARIAN PJOK

Kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan yang berarti disebut ….

• kebugaran jasmani

• ketahanan tubuh         

• daya tahan tubuh

• kekuatan tubuh

Latihan kebugaran jasmani berguna untuk meningkatkan ....

• daya tahan tubuh

• kelenturan persendian

• kekuatan otot

• daya tahan, kelenturan, kecepatan, kekuatan, kelincahan

Kemampuan fisik seseorang dalam melaksanakan tugas sehari-hari ditentukan oleh ...

• tingkat kesehatan seseorang

• kemampuan dalam melakukan aktivitas

• derajat kebugaran jasmani

• volume daya tahan yang tinggi

Seseorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari kemungkinan ….

• ketegangan otot

• cedera olahraga

• pingsan akibat olahraga

• gangguan kesehatan

Kemampuan otot untuk melakukan suatu ketahanan akibat suatu beban dinamakan ....

• kekuatan

• daya tahan

• kelenturan

• kelincahan

Kemampuan untuk melakukan perpindahan tempat dari satu tempat ke tempat yang lainnya dalam waktu yang sesingkat-singkatnya dinamakan ....

 

• daya tahan

• kecepatan

• kelenturan

• kelincahan

Kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu yang cukup lama dinamakan ….

• kecepatan  

• kelenturan

• daya tahan

• kelincahan

Gambar dibawah ini menunjukan gerakan …

• guling depan

• guling lenting

• guling belakang

• meroda

Gambar dibawah ini menunjukan gerakan …

• guling depan

• guling lenting

• guling belakang

• meroda

Gerakan menggelundung atau mengguling  ke depan dengan posisi badan tetap harus membulat dinamakan  . . . .

• gerakan guling lenting

• gerakan guling samping

• gerakan guling kebelakang

• gerakan guling ke depan