La Fatiga: Factores que limitan el rendimiento en la natación.

¿Qué es la fatiga?

¿Qué molécula suministra la energía inmediata para la contracción muscular y es fundamental para generar una tensión muscular?

• Fosfocreatina (PCr)

• Glucógeno

• ATP

• Minerales

Para retrasar la llegada de la fatiga ¿Qué debe hacer el nadador?

• Acelerar el ritmo al principio de la carrera

• Controlar el grado de esfuerzo aplicando un ritmo regular para que el PCr y el ATP no se consuman prematuramente

• Realizar una salida rápida

• Mantener un braceo fuerte y constante

¿Qué órgano descompone el glucógeno para proveer un suministro constante de glucosa en la sangre?

• Pulmones

• Corazón

• Páncreas

• Hígado

¿Por qué es importante la fuerza muscular?

• Te permite ser más rápido

• Permite una salida mas eficiente

• Te ayuda a propulsarte con más fuerza en el agua

• Mejora tu braceo

Cuando las fibras de contracción lenta (ST) han terminado sus reservas de glucógeno, parece que las fibras de contracción rápida (FT) son incapaces de generar la suficiente tensión o no responden facilmente al requerimiento para compensar la pérdida de tensión muscular.

• Verdadero

• Falso

¿Por qué es importante la flexibilidad en la natación?

• Te permite ser más rápido

• Te permite una salida más rápida

• Te ayuda a tener más resistencia

• Te permite realizar movimientos más amplios y eficientes

¿Qué son los principios de adaptación y progresión en la natación?