Condició física i salut

Què vol dir tenir una bona condició física?

• Què tinc un un bon estat de forma o

  de salut.

• Que no estic en forma

• Què sé jugar a tots els esports

• Què bec molta d'aigua cada dia

Què he de fer per tenir una bona condició física?

• Fer activitat física i tenir bons hàbits de salut

• Estar moltes hores amb el mòbil

• Mirar molt d'esport a la televisió

• Estar molt fort

Quines són les qualitats físiques bàsiques

• Força, Resistència i Agilitat

• Resistència, Velocitat, i còrrer molt

• Resistència, Força, Velocitat i Flexibilitat

• Agilitat, Habilitat, Coordinació i Força

Quins d'aquest són bons hàbits saludables?

• Fer activitat física varies vegades a la setmana; menjar saludable; dormir un mínim de 8 hores diaries

• Estudiar molt; emprar mòbil; menjar bé

• Mirar la tele; jugar al futbol; anar amb amics

• No fer activitat física; emprar dispositius digitals, menjar el que vull

Quins d'aquests són mals hàbits?

• Fer esport setmanalment; menjar bé, dormir 8 hores

• Mirar moltes hores el mòbil, menjar malament; dormir poques hores

• Jugar amb els amics, practicar un esport, anar a escola

• Menjar malament, fer esport, no dormir be

Què és la Resistència?

• Tenir costums com: tenir horaris per menjar, dormir o estudiar

• És la capacitat de realitzar un esforç durant un temps

  relativament llarg

• És tenir molta força per aixecar un pes molt alt

• És tenir la capacitat de soportar moltes classes seguides

Què és la Força?

• És còrrer molta estona sense aturar

• És ser molt flexible

• És la qualitat física que ens permet vèncer una resistència

• No és una qualitat física

Quins dels següents aliments són saludables?

• Fruita, verdures, peix

• fruita, begudes gaseoses, pa

• peix, bolleria, carn

• Patatilles, bolleria, begudes alcoholiques

Assenyala quins dels següents hàbits practiques?

• Menjar saludable

• Realitzar activitat física regular

• Dormir mínim 8 hores diàries

• Beure sovint begudes gaseoses

Què significa tenir bona Flexibilitat?

• Qu no em puc doblegar molt

• Què puc realitzar exercicis de molta amplitud

• Que puc aguantar molta estona de carrera sense aturar

• Què estic molt fort i ràpid