REMEDIAL DAN SUSULAN PH SENAM LANTAI

Untuk dapat melakukan lenting tangan dengan baik, seorang pesenam

terlebih dahulu harus menguasai gerakan...

• guling depan

• sikap kayang

• meroda

• guling lenting

Posisi badan saat akan melakukan guling ke belakang yang benar adalah . . .

• di samping matras

• membelakangi matras

• di depan matras

• di sebelah kanan matras

Gerakan lenting tangan merupakan gabungan dari gerakan . . .

• forward roll dan handstand

• kop kip dan neck kip

• handstand dan neck kip

• ragslag dan headspring

Langkah awalan untuk melakukan lenting tangan adalah . . .

• 1 – 2 langkah

• 2 – 3 langkah

• 4 – 5 langkah

• 3 – 4 langkah

Lenting tangan diawali dengan gerakan . . . .

• berdiri dengan kaki kiri ke depan

• berdiri dengan kaki kanan ke depan

• berdiri dengan kaki dibuka lebar

• berdiri dengan kaki dirapatkan

Untuk memudahkan seseorang melakukan gerakan lenting tangan, maka

terlebih dahulu harus menguasai gerakan . . .

• handstand dan kop kip

• brug dan neck kip

• handstand dan brug

• neck kip dan kop kip

Agar meroda dapat dilakukan dengan benar, maka gerakan kaki harus

. . . .

• dilemparkan ke atas depan

• dilemparkan ke atas belakang

• dilemparkan ke belakang

• dilemparkan ke atas samping

Gerakan akhir sikap meroda adalah . . . .

• sikap duduk

• sikap berdiri ke depan

• sikap berdiri menyamping

• sikap jongkok

Posisi kaki sikap awal gerakan meroda adalah . . . .

• dirapatkan

• dibuka selebar bahu

• dibuka lebar-lebar

• dibuka sedikit lebar

Gerakan senam lantai yang mendukung gerakan meroda adalah . . . .

• forward roll

• handspring

• tigersprong

• handstand