Regulación emocional, yo también puedo

¿Qué causan los cambios en los estados de ánimo mientras crecemos?

• No existen cambios en los estados de ánimo en ninguna etapa de la vida. Siempre nos mantenemos iguales.

• Los cambios en el estado de ánimo se deben a la constante socialización.

• Los cambios en nuestro cuerpo causan los cambios frecuentes en los estados de ánimo.

• Los estados de ánimo no se ven afectados durante nuestro crecimiento. Siempre son estables.

¿Todas las personas expresan las emociones de la misma manera?

• Sí, todas las personas expresan las emociones de la misma forma.

• Depende de la edad de la persona.

• No, solo los niños expresan sus emociones de manera diferente. Mientras que los adultos las expresan de la misma forma.

• No, todas las personas tienen una forma particular de expresar sus emociones y eso las hace únicas.

¿Nuestras actitudes repercuten en nuestras relaciones interpersonales?

• Sí, las actitudes con las que comunicamos nuestras emociones pueden afianzar nuestras relaciones interpersonales o dañarlas.

• No, nuestras acciones no tienen ningún efecto sobre nuestras relaciones interpersonales.

• Depende de la situación, solo repercuten si son actitudes positivas.

• Depende de la situación, solo repercuten si son actitudes negativas.

¿Qué puede causar un desborde emocional?

• Una acumulación de emociones negativas que no son expresadas.

• Los desbordes emocionales no tienen causa aparente.

• Ver películas tristes.

• Un desborde emocional es causado cuando únicamente nos hacen daño.

¿Qué es la regulación emocional?

• Ignorar por completo las emociones para así no expresarlas y acumularlas.

• Llorar constantemente sin control.

• Capacidad de manejar y controlar las emociones de manera adecuada.

• Exagerar las reacciones emocionales

¿Crees que reconocerse a sí mismo es fundamental para regular nuestras emociones?

• Sí, porque reconocerse a uno mismo permite conocer nuestras propias emociones y es un paso fundamental para procesarlas.

• No, porque conocer nuestras emociones solo nos lleva a sobrepensar mucho y es imposible darle una explicación a nuestras propias emociones por más que lo intentemos.

¿Con qué capacidad de regulación emocional asocias esta imagen?

• Saber expresar lo que se siente sin ofender al otro.

• Ponerse en el lugar del otro.

• Reconocerse a sí mismo.

• Controlar los impulsos.

¿Con qué capacidad de regulación emocional asocias la siguiente imagen?

• Reconocerse a sí mismo.

• Motivarse constantemente para lograr objetivos trazados.

• Controlar los impulsos.

• Ponerse en el lugar del otro y comprenderlo.

¿Con qué capacidad de regulación emocional relacionas la siguiente imagen?

• Ponerse en el lugar del otro.

• Reconocerse a uno mismo y a sus emociones.

• Motivarse constantemente para lograr objetivos trazados.

• Controlar nuestros impulsos.

¿Qué podemos hacer cuando sentimos emociones negativas como la ira?

• Practicar la respiración profunda y alejarnos de la situación que nos causó la ira

• Buscar venganza contra la persona que nos hizo enojar
• Ignorar la emoción y seguir adelante.

• Gritar y romper cosas