Assessment Semester 1 Kelas 3 Pangeran Diponegoro

Gerak lokomotor adalah gerakan berpindah tempat, yaitu adanya anggota tubuh yang bergerak dan berpindah dari satu tempat ke tempat lain.

Contoh gerakan lokomotor adalah berlari, melompat, memanjat, dan melangkah.

Berikut adalah contoh gerak lokomotor, kecuali?

• 
• 
• 

Gerak non-lokomotor adalah gerakan berkebalikan dengan gerak lokomotor.

Pada gerakan ini, anggota tubuh akan bergerak tanpa diikuti dengan perpindahan tempat.

Contoh dari gerakan non-lokomotor ini adalah gerakan menggeleng, mengangguk, membungkuk, dan mengayun.

Berikut adalah contoh gerak non-lokomotor, kecuali?

• 
• 
• 

Gerak manipulatif merupakan gerakan pengusaan pada sebuah objek atau benda.

Jadi saat melakukan gerak manipulatif harus ada benda yang terlibat dalam gerakan tersebut.

Contoh dari gerakan manipulatif adalah menangkap, melempat, memukul, dan memantulkan.

Berikut adalah contoh gerak manipulatif, kecuali?

• 
• 
• 

Pola gerak lokomotor dijelaskan dengan berjalan tegap seperti tentara, permainan menurut perintah, bergerak ke atas, bergerak ke kanan dan kiri, ke depan dan belakang dan ke sekitar. Unsur gerakan lokomotor pun bisa dikombinasikan, contohnya antara lain kombinasi lari dan meluncur, kombinasi gerak jalan, lari, dan melompat.

Suatu gerakan kaki secara bergantian Ketika bergerak ke depan dalam posisi tegak dinamakan gerakan?

• 
• 
• 

Gerakan memutar dan meliukkan badan memiliki banyak manfaat, yakni. Meregangkan otot-otot pinggang, Meningkatkan kelenturan tubuh dan Melancarkan peredaran darah.

Gerakan memutar dan meliukkan badan dapat dilakukan untuk?

• Tangkas

• Melemaskan badan

• Melenturkan tubuh

Melempar merupakan gerakan membuang sebuah benda jauh-jauh baik dengan satu atau dua tangan. Sehingga untuk melakukannya dibutuhkan objek atau benda yang harus dilemparkan. Sedangkan Menangkap dilakukan dengan menerima sebuah objek benda yang terjatuh atau dilemparkan. Saat melakukan gerakan ini diperlukan koordinasi yang baik dan bisa dilakukan dengan satu atau dua tangan.

Melempar dan menangkap bola membutuhkan keterampilan?

• Tangan

• Kaki

• Kepala

Kekuatan merupakan unsur yang sangat penting dalam aktivitas olahraga karena kekuatan merupakan daya penggerak dan bisa mencegah cedera. Kekuatan dapat ditingkatkan dengan latihan, misalnya mengangkat, mendorong dan menarik.

Kegiatan mendorong dan menarik untuk melatih?

• Tangan

• Kekuatan

• Kaki

Pemanasan sebelum olahraga sangatlah penting. Pasalnya, tubuh kita perlu melakukan penyesuaian terlebih dahulu sebelum memulai aktivitas olahraga utama. Pemanasan bisa dilakukan dengan aktivitas olahraga gerakan ringan. Aktivitas tersebut bisa berupa peregangan atau stretching statis dan dinamis.

Sebelum berolahraga kita harus melakukan kegiatan?

• Pelemasan

• Pendinginan

• Pemanasan

Jalan diartikan sebagai melangkahkan kaki dan mengubah posisi tubuh, sedangkan lari diartikan sebagai melangkahkan kaki dengan cepat, karena kecepatan dari lari tersebutlah kedua kaki hingga tidak menjejak ke tanah.

Perbedaan antara berlari dan berjalan?

• Cara tendangan kaki

• Langkahnya

• Tumpuannya

Tolak angkat (bahasa Inggris: push-up) adalah jenis senam kekuatan yang berfungsi untuk menguatkan otot dada, bahu depan, dan lengan. Posisi awal tidur tengkurap dengan tangan di sisi kanan kiri badan. Kemudian, badan didorong ke atas dengan kekuatan tangan.

Latihan untuk meningkatkan kekuatan pada otot bahu dan lengan adalah?

• 
• 
•