แบบทดสอบหลังเรียนหน่วยที่ 9

1. ข้อใดไม่ใช่นิสัยหรือพฤติกรรมที่แสดงออกถึงสภาพสมบูรณ์ของจิตใจ

• ก. กระชับมิตร

  
  

• ข. พิชิตอุปสรรค

  
  

• ค. รู้จักพอใจ

  
  

• ง. ใฝ่หาความสำเร็จ

2. การที่มีสุขภาพจิตดีจะส่งผลให้มีคุณภาพชีวิตที่ดีเช่นไร

• ก. จัดระเบียบชีวิตของตนเองได้

  
  

• ข. ได้รับการยกย่องจากคนโดยทั่วไป

  
  

• ค. ประสบความสำเร็จในหน้าที่การงาน

  
  

• ง. มีความฉลาดทางสติปัญญาสูงกว่าคนปกติ

  
  

 3. ปัจจัยใดอาจเป็นสาเหตุที่ก่อให้เกิดความเครียดในวัยรุ่นได้มากที่สุด

• ก. มีส่วนสูงที่น้อยกว่าเพื่อน

• ข. มีสิวมากขึ้นบริเวณใบหน้า

• ค. เข้ากับเพื่อนไม่ได้ ไม่มีใครคบ

• ง. มีความต้องการทางเพศที่สูงขึ้น

4. ข้อใดไม่ใช่ปัจจัยทางสิ่งแวดล้อมที่ส่งผลให้เกิดปัญหาสุขภาพจิต

• ก. การเลี้ยงดู

• ข. ฐานะในครอบครัว

• ค. ทักษะทางสังคมบกพร่อง

• ง. การเปลี่ยนแปลงที่อยู่อาศัย

5. ลักษณะพฤติกรรมใดที่เกี่ยวข้องกับการใช้ความสามารถ ที่อาจส่งผลต่อสุขภาพจิตในระดับที่ต้องได้รับการแก้ไข

• ก. ก้าวร้าวเมื่อโกรธหรือโมโห

• ข. ศักยภาพในการเรียนลดลง

• ค. ปรับตัวเข้ากับผู้อื่นไม่เหมาะสม

• ง. อารมณ์และจิตใจไม่เหมาะสมกับอายุ

6. ข้อใดคือความหมายของความเครียดที่ถูกต้องมากที่สุด

• ก. ความตระหนักต่อสิ่งต่าง ๆ ที่สัมพันธ์กับจิตใจและร่างกาย

• ข. สภาวะของจิตใจที่กระตุ้นให้เกิดความเสียหายต่อสุขภาพร่างกาย

• ค. สภาวะของร่างกายที่ถูกกระตุ้นด้วยฮอร์โมน จนก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในสมอง

• ง. สภาวะของจิตใจที่ถูกกระตุ้นด้วยสิ่งเร้าจนก่อให้เกิดความเปลี่ยนแปลงหรือวิตกกังวล

7. ข้อใดเป็นสาเหตุของความเครียดที่เกิดขึ้นจากสาเหตุทางกาย

• ก. ใจร้อน หุนหันพลันแล่น

• ข. เหนื่อยล้าจากการทำงานหนัก

• ค. บรรลุเป้าหมายที่ต้องการไม่ได้

• ง. ไม่สามารถตัดสินใจเลือกอะไรบางอย่างได้

8. บุคคลที่มีบุคลิกภาพแบบใดอาจมีโอกาสเกิดความเครียดได้ง่ายกว่าคนโดยทั่วไป

• ก. เชื่อคนง่าย ไว้ใจผู้อื่นมากเกินไป

• ข. มั่นใจ มีความเชื่อมั่นในตัวเองสูงมาก

• ค. ยืดหยุ่น ไม่ค่อยมีระเบียบ ไร้กฎเกณฑ์ในชีวิต

• ง. เอาจริงเอาจังกับชีวิต ชอบความสมบูรณ์แบบ

9. ข้อใดคือเป้าหมายของการจัดการอารมณ์และความเครียด

• ก. หลีกเลี่ยงหรือระงับความเครียดไว้

• ข. จัดการกับอารมณ์เพื่อให้สามารถแก้ไขปัญหาได้

• ค. หลีกหนีปัญหา ใช้เวลาในการทำให้ปัญหานั้นผ่านไป

• ง. ป้องกันอาการทางจิตเวชที่อาจเกิดขึ้นตามมาในอนาคต

10. หากเกิดความเครียดกับตัวนักเรียนเราควรจัดการกับความเครียดตามขั้นตอนใดเป็นขั้นตอนแรก

• ก. ใช้เทคนิคผ่อนคลายอารมณ์

• ข. พิจารณาถึงสาเหตุของความเครียด

• ค. ชื่นชมตัวเองที่สามารถจัดการกับความคิดได้

• ง. ตระหนักถึงอาการที่แสดงออกว่ามีความเครียด