Основы развити выносливости

По каким признакам классифицирована специальная выносливость ?

• По признакам двигательного действия, с помощью которого решается двигательная задача

• По двигательной деятельности, в условиях которого решается двигательная задача

• Особенностей нейрогуморальной регуляции

• Интенсивности развития факторов, обсулавливающие прирост мышечного компонента

На какие три фазы можно разделить продолжительность механической работы?

• Начального утомления;
  Компенсированного утомления;

  Декомпенсированного утомления

• Принятие утомления;
  Компенсированного утомления;

  Декомпенсированного утомления

• Срочного утомления;
  Компенсированного утомления;

  Оперативного утомления

• Встречное утомления;
  Компенсированного утомления;

  Кумулятивное утомления

Что позволяет оценить тест Купера (12 минутный бег)?

• физическую подготовку человека

• уровень развития силовой выносливости

• уровень развития взрывной силы

• уровень развития гибкости

Статическая ​ (a)   повышается быстрее, когда ​ (b)   напряжения выполняются в сочетании с ​ (c)   работой мышц

• выносливость
• изометрические
• динамической
• сила
• концентрические
• статической

Сопоставьте следующее

• 160-180

• Большая интенсивность

• 140-160

• Субмаксимальная интенсивность

• 120-140

• Низкая интенсивность

• 120

• Умеренная интенсивность

• >180

• Максимальная интенсивность

Что является физиологической основой выносливости?

• аэробные возможности организма

• анаэробные возможности организма

• компенсаторные возможности организма

• первичные возможности организма

Сопоставьте следующее

• снижение интенсивности работы

• Декоменсированная фаза

• прогрессивно усугубляющееся утомление

• Компенсированная фараза

• первые признаки утомления

• Начальная фаза

С чем связаны высокие функциональные показатели тренировочной нагрузки ?

• совершенствованием специальной выносливости

• повышение уровня АТФ в костной ткани

• повышение анаэробных реакций в процессе выполнения работ

• выполнение интенсивной работы с жесткими интервалами отдыха, с учетом аэробных показателей костной ткани

Какие упражнени используются для развития общей выносливости?

• циклические спортивные на длинные или сверхдлинные дистанции

• подвижные и спортивные игры

• ациклические упражнения

• тренировочные упражнения в спортивном зале

Нагрузки какой интенсивности используются для развития "алактатной" скоростной выносливости ?

• 65-80% максимальной

• 85-98% максимальной

• 95-100% максимальной

• 25-50% максимальной