Quiz về Chăm Sóc Bản Thân

Làm thế nào để giữ gìn vệ sinh cá nhân?

• Tắm thường xuyên, rửa tay thường xuyên, đánh răng hai lần một ngày và thay đồ hàng ngày.

• Ăn nhiều đồ ăn nhanh

• Không đánh răng

• Không tắm rửa

Bạn thường xuyên làm gì để chăm sóc bản thân?

• Tôi thường xuyên tập thể dục, thiền và thực hiện sở thích cá nhân.

• Tôi thường xuyên uống rượu và hút thuốc để giảm stress

• Tôi thường xuyên ngủ quên và bỏ qua việc tập thể dục

• Tôi thường xuyên làm việc quá sức mà không nghỉ ngơi

Món ăn nào là tốt cho sức khỏe của bạn?

• Rau cải và các loại hạt

• Kẹo và bánh ngọt

• Thức ăn nhanh và đồ chiên

• Thịt đỏ và thức uống có ga

Bạn thường thực hiện bài tập thể dục nào để giữ gìn sức khỏe?

• Tôi thường thực hiện bài tập yoga và aerobic để giữ gìn sức khỏe.

• Tôi thường thực hiện bài tập thể dục nhưng không để giữ gìn sức khỏe

• Tôi không thực hiện bài tập thể dục

• Tôi chỉ thực hiện bài tập thể dục một lần một tuần

Làm thế nào để giữ gìn tinh thần thoải mái?

• Ngủ nhiều hơn 10 giờ mỗi ngày

• Ăn uống nhiều đồ ngọt, mỡ

• Thực hiện yoga, thiền, tập thể dục đều đặn

• Uống rượu, hút thuốc

Bạn thường đánh răng vào thời điểm nào trong ngày?

• Không cần đánh răng

• Buổi trưa

• Trước khi đi ngủ

• Sáng và tối

Bạn thường ngủ đủ giấc không? (Có/Không)

• Rất ít

• Có

• Không

• Chỉ vào cuối tuần

Món ăn nhanh nào là không tốt cho sức khỏe?

• Homemade soup

• Grilled chicken

• Fruits and vegetables

• Fast food

Bạn thường thực hiện bài tập thể dục vào buổi nào trong ngày?

• Buổi trưa

• Buổi chiều

• Buổi sáng hoặc buổi tối

• Buổi đêm

Làm thế nào để giữ gìn tinh thần lạc quan?

• Tập trung vào những điều tiêu cực trong cuộc sống

• Thực hiện các hoạt động thể chất, tập yoga hoặc thiền, tập trung vào những điều tích cực trong cuộc sống.

• Uống rượu và sử dụng chất kích thích

• Nghỉ ngơi nhiều hơn, không làm gì cả