Condición Física: Resistencia 4º A 23-24

¿Qué es la resistencia en términos físicos?

• Capacidad de soportar y prolongar un esfuerzo durante mucho tiempo

• Capacidad de levantar objetos pesados

• Capacidad de realizar ejercicios de fuerza

• Capacidad de correr muy rápido

¿Cuál es la diferencia entre la resistencia aeróbica y anaeróbica?

• La resistencia aeróbica se enfoca en ejercicios de fuerza, mientras que la anaeróbica se enfoca en ejercicios de resistencia

• La resistencia aeróbica se caracteriza por esfuerzos de corta duración, mientras que la anaeróbica se caracteriza por esfuerzos de larga duración

• La resistencia aeróbica utiliza oxígeno para obtener energía, mientras que la anaeróbica no utiliza oxígeno

• La resistencia aeróbica se realiza en el agua, mientras que la anaeróbica se realiza en tierra firme

¿Cuál es la fuente energética para la resistencia anaeróbica láctica?

• Fosfatos

• Grasas

• Proteínas

• Hidratos de carbono

¿Qué es el ATP?

• Adenosín di fosfato.

• Adenosín tri fostato.

• Adenosín tipo fosfato

• Adenosín tetra fosfato.

¿Cuáles son las fuentes energéticas que vienen a partir de los nutrientes o principios inmediatos?

• Grasas.

• Hidratos de carbonos o glúcidos.

• Proteínas.

• Todas son fuentes energéticas.

¿Cuál es el medio para determinar la intensidad?

• La edad.

• La altura.

• La frecuencia cardíaca.

• El peso.

La zona de actividad física saludable se trabaja en unos porcentajes respecto a la FC máxima de...

• 70-90%

• 50-70%

• 65-85%.

• 60-90%

¿Qué componente de la CARGA hay que tener en cuenta en el trabajo con métodos fraccionados?

• Volumen.

• Intensidad.

• Frecuencia cardíaca.

• Densidad.

¿Cuál es un ejemplo de método continuo variable?

• Fartlek.

• Carrera contínua.

• Interval.

• Series.

¿Qué método de entrenamiento trabaja la zona 5?

• Series.

• Fartlek.

• Interval.

• Carrera contínua.