Quiz Hidup Sehat

Apa makanan sehat yang sebaiknya dimakan setiap hari?

• Sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan protein sehat seperti ikan atau kacang-kacangan.

• Makanan cepat saji

• Makanan manis dan berlemak

• Makanan olahan tinggi gula dan garam

Berapa lama waktu yang sebaiknya dihabiskan untuk olahraga setiap hari?

• 10 minutes

• 30 minutes to 1 hour

• 15 minutes

• 2 hours

Berapa jam tidur yang sebaiknya didapatkan setiap malam?

• 7-9 jam

• 5-7 jam

• 10-12 jam

• 3-5 jam

Mengapa penting untuk menjaga kebersihan diri?

• Mengabaikan kebersihan diri akan membuat orang terlihat lebih kuat

• Mencegah penyebaran penyakit dan menjaga kesehatan tubuh

• Tidak perlu menjaga kebersihan diri karena tubuh sudah memiliki sistem kekebalan yang kuat

• Menjaga kebersihan diri hanya penting saat musim flu

Berapa gelas air minum yang sebaiknya diminum setiap hari?

• 3

• 5

• 10

• 8

Apa manfaat dari makan sayur dan buah-buahan setiap hari?

• Menyebabkan obesitas dan penyakit jantung

• Tidak ada manfaatnya sama sekali

• Hanya membuat perut kenyang tanpa nutrisi

• Memberikan nutrisi penting untuk kesehatan tubuh

Apakah bermain di luar rumah termasuk ke dalam olahraga?

• Tidak

• Mungkin

• Hanya jika cuaca bagus

• Ya

Apa yang sebaiknya dilakukan sebelum dan setelah makan agar tetap sehat?

• Minum air putih dan beristirahat sejenak

• Berolahraga intensif sebelum dan setelah makan

• Tidak minum air dan langsung tidur setelah makan

• Makan makanan berlemak dan minum minuman bersoda

Mengapa tidur yang cukup sangat penting bagi kesehatan?

• Tidur yang cukup membantu tubuh untuk pulih dan memperbaiki diri setelah aktivitas sehari-hari.

• Tidur yang cukup membuat tubuh semakin lelah dan lemas

• Tidur yang cukup menyebabkan gangguan pada sistem pencernaan

• Tidur yang cukup tidak berpengaruh terhadap kesehatan tubuh

Apa yang sebaiknya dilakukan setelah bermain di luar rumah untuk menjaga kebersihan diri?

• Mencuci tangan dan mandi

• Menggunakan pakaian yang kotor untuk tidur

• Mencuci kaki dan minum air kotor

• Tidak perlu mencuci tangan dan mandi