Soal SMA dan SMK PJOK HOT dan ASESMEN

Tim nasional sepak bola itali dikenal memiliki pola pertahanan, salah satu yang terbaik didunia, pola pertahanan yang digunakan adalah dengan selalu mengikuti pergerakan pemain lawan, sehingga pemain lawan tidak leluasa dalam memainkan bola ataupun mencari ruang kosong, dari keterangan di atas pola pertahan manakah yang tepat…

• Man to man marking

• Zone defence   

• Zone marking  

• Total marking

• Total football

Perhatikan ilustrasi dalam permainan sepak bola dibawah ini!

Si A yang sedang memainkan bola di sisi kanan garis pinaltinya sendiri bersiap mengumpankan bola kepada si B yang berada disisi kiri lingkaran tengah lapangan. Sementara terdapat beberapa pemain lawan yang posisinya berada diantara si A dan si B dan mengurangi resiko bola diamankan oleh tim lawan adalah dengan menggunakan….

• Punggung kaki

• Tumit

• Ujung kaki

• Kaki bagian luar

• Kaki bagian dalam

Dalam era sepak bola modern, biasanya dalm sebuah tim terdapat pemain yang di juluki gelandang pengangkut air, Pemain tersebut akan bergerak kedepan membantu penyerangan dan kebelakang untuk membantu pertahanan. Stamina yang prima wajib dimiliki pemain ini, Selama 90 Menit sanggup bermain tanpa terlihat mengalami penurunan stamina,. Jika ditinjau dari aspek kebugaran jasmani, pemain dengan tipe tersebut, sangat mengedepankan unsur…..

• Kecepatan bertahan

• Daya tahan jantung dan paru

• Kekuatan dan kelentukan

• Kelincahan dan kekuatan

• Keseimbangan dan kecepatan

Si Andi Bermain olahraga Bola Basket Ketika Posisi bola berada di atas kepala andi dengan dipegang oleh dua tangan dan cenderung agak di belakang kepala. Kemudian siandi melemparkan bola dengan lekukan pergelangan tangan arahnya agak menyerong ke bawah disertai dengan meluruskan lengan, seterusnya Siandi melepaskan bola dari tangan juga menggunakan jentikan ujung jari tangan. pada Posisi kaki berdiri tegak, tetapi tidak kaku. Bila berhadapan dengan lawan, untuk mengamankan bolanya dapat dilakukan dengan meninggikan badan, yaitu mengangkat kedua tumit. Dari gambaran penjelasan diatas Teknik apa yang digunakan siandi pada saat bermain bola basket tersebut

• melempar bola dari atas kepala

• melempar bola dari samping

• melempar bola lengkung (kaitan) 

• melempar bola dari bawah

• Memengang bola

Seorang pemain Badminton yang bergabung dalam ekstrakurikuler badminton merupakan pemain yang akan tampil dalam pertandingan PBSI Mandailing Natal. Keterampilanya dalam bermain Badminton sangat bagus, apabila raket terjatuh dari genggamannya, Atlet akan melakukan gerakan membungkuk untuk mengambil raket tersebut yang berada di belakangnya. Gerakan yang dilakukan atlit tersebut sebenarnya merupakan salah satu unsur kebugaran jasmani yang disebut….

• Kecepatan

• Kekuatan

• Kelincahan

• Kelentukan

• Daya ledak

Perhatikan posisi pemain sepak bola berikut ini :

1. Ali biasa bermain diposisi bawah di depan penjaga gawang

2. Agil ditugaskan oleh pelatih sebagai target utama untuk membobol gawang lawan

3. Andi adalah pemain yang paling sibuk karena membantu serangan selain itu sebagai pertahanan

4. Khairul adalah rekan yang memiliki tugas yang sama dengan Ali yang ditempatkan pelatih di kanan lapangan

5. Ilham dan Musa bertugas membantu serangan dan pertahanan di posisi kiri dan kanan tetapi Musa memiliki tendangan kiri yang lebih baik daripada ilham.

Berdasarkan narasi di atas dan posisi pemain yang ada, jika pelatih menerapkan formasi 5-3-2 maka urutan yang benar dari posisi bawah hingga penyerang yang benar adalah…

• 1-2-3-4-5

• 1-4-3-5-2

• 2-1-4-5-3

• 4-1-2-3-5

• 2-5-3-4-1

Legenda hidup sepak bola asal Italia, Filippo Inzaghi menjadi salah satu straker yang paling ditakuti oleh para kiper tim lawan. Sebenarnya,dia tidak memiliki keterampilan menggiring bola yang baik, maupung kekuatan fisik seperti Cristiano Ronaldo. Kelebihannya adalah dapat membaca stuasi dan menempatkan diri diposisi dan waktu yang tepat, hingga terjadilah Gol. Keterampilan yang dia miliki ini termasuk dalam pola penyerangan yang disebut…

• Pola gerakan tersusun

• Pola mencari ruang kosong

• Pola man to man

• Pola zone defence

• Pola menyerang total

Perhatikan pernyataan-pernyataan berikut ini, yang merupakan keterampilan teknik dasar permainan bola voli.

Dimas saputra adalah atlit pemain bola voli Ketika bola berada diatas dimas saputra seharusnya melaksanakan Persiapan atau awalan kemudian dimas saputra melakukan Gerakan Tolakan atau lompatan untuk meraih bola sekaligus Memukul bola keras dengan satu tangan saat melayang di udara untuk mengharapkan sebuah poin kemudian di akhir tersebut dimas saputra harus Mendarat di lantai lapangan setelah kita mencermati perlakuan dimas saputra tersebut Teknik apa yang seharusnya kita pilih….

• Spike

• Tip

• Dig

• Block

• Servis

Si Ali adalah seorang atlit Badminton di Kab. Mandailing Natal pada saat si ali melaksanakan latihan Posisi badannya menyamping garis tengah, dan menjatuhkan shuttlecock kemudian mengayunkan raketnya melewati alur jatuhnya shuttlecock hingga melambung tinggi jatuh di daerah lawan sehingga Gerakan ayunan raket kuat namun lentur diikuti putaran bada, Gerakan ayunan raket tersebut diakhiri dengan posisi siap untuk menerima pukulan shuttlecock lawan.

Berdasarkan ilustrasi pernyataan di atas, Gerakan tersebut merupakan teknik ....

• Memukul shuttlecock dari sisi kanan badan, atau disebut pukulan forehand

• Memukul shuttlecock dari sisi kiri badan atau disebut pukulan backhand

• Memukul shuttlecock dari atas kepala dan shuttlecock jatuh di dekat net daerah lawan, dan disebut smash

• Memukul dari sisi kanan bawah badan dan disebut gerakan servis

• Memukul dari atas kepala

Rivan Nurmulki merupakan seorang pemain bola voli professional yang bermain untuk salah satu  Klub Surabaya Bhayangkara Samator., selama menjadi pemain professional, Perlu diingat jika Rivan Nurmulki adalah bagian dari Timnas Voli Indonesia yang berhasil menjadi juara di ajang SEA Games 2021 yang dihelat di Vietnam dan SEA Games 2019 di Filipina. Menempati posisi opposite, Rivan Nurmulki kerap menghasilkan poin saat mengeluarkan spike-spike terbaiknya.

Dari ilustrasi di atas, kita dapat simpulkan bahwa seseorang yang menempati posisi Opposite harus memiliki kemampuan lebih di bidang kebugaran jasmani.

• Kemampuan

• Sikap

• Kelentukan

• Endurance

• .    Speed