Quiz PJOK 062 Tabone

Apa yang dimaksud dengan olahraga?

• Olahraga adalah aktivitas yang dilakukan untuk merusak kesehatan tubuh

• Olahraga adalah aktivitas yang dilakukan untuk menyebabkan penyakit pada tubuh

• Olahraga adalah aktivitas fisik yang dilakukan untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh.

• Olahraga adalah aktivitas yang dilakukan untuk membuat tubuh menjadi lemah

Apa manfaat dari berolahraga secara teratur?

• Menurunkan kesehatan fisik dan mental

• Meningkatkan kesehatan fisik dan mental

• Tidak ada manfaatnya

• Membuat tubuh lebih lemah

Berapa langkah minimal yang harus dilakukan setiap hari?

• 10,000 langkah

• 5,000 langkah

• 2,000 langkah

• 20,000 langkah

Apa yang dimaksud dengan pola makan sehat?

• Pola makan sehat adalah pola makan yang hanya mengandung satu jenis nutrisi

• Pola makan sehat adalah pola makan yang seimbang dan mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

• Pola makan sehat adalah pola makan yang mengandung banyak lemak dan gula

• Pola makan sehat adalah pola makan yang tidak memperhatikan kebutuhan nutrisi tubuh

Apa yang harus dilakukan sebelum dan setelah berolahraga?

• Tidur sepanjang hari

• Pemanasan dan pendinginan

• Makan makanan berat

• Minum kopi dan teh

Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?

• Kondisi tubuh yang lemah karena kurangnya aktifitas fisik

• Kondisi tubuh yang kuat karena kurangnya istirahat

• Kondisi tubuh yang sehat dan kuat karena aktifitas fisik yang teratur

• Kondisi tubuh yang sehat karena makanan tidak sehat

Apa yang harus dilakukan jika merasa sakit saat berolahraga?

• Tidak perlu beristirahat, lanjutkan aktivitas fisik

• Minum obat pereda nyeri dan tetap berolahraga

• Hentikan aktivitas fisik dan istirahat

• Lanjutkan berolahraga dengan intensitas lebih tinggi

Apa yang harus dilakukan jika ingin hidup sehat?

• Mengonsumsi makanan cepat saji setiap hari

• Tidak perlu berolahraga karena sudah cukup aktif sehari-hari

• Tidak perlu tidur karena akan membuang waktu

• Menerapkan pola makan sehat, berolahraga secara teratur, tidur yang cukup, dan menghindari kebiasaan merokok dan minum alkohol secara berlebihan.

Apa yang dimaksud dengan kebersihan diri?

• Kebersihan diri adalah mencemari lingkungan sekitar

• Kebersihan diri adalah praktik menjaga kebersihan tubuh dan pakaian

• Kebersihan diri adalah praktik merawat hewan peliharaan

• Kebersihan diri adalah mengabaikan kebersihan tubuh dan pakaian

Apa yang harus dilakukan setelah berolahraga?

• Tidur sepanjang hari

• Melakukan pendinginan dan stretching

• Minum alkohol

• Makan makanan berat