Cuestionario sobre los tipos de entrenamiento

El ejercicio sistemático se debe organizar en base a 4 principios: el principio de ciclos, el principio de esfuerzo, el principio de progresión y ......

• Principio de persona

• Principio de individualización

• Principio de flexibilidad

• Principio de fuerza

El principio de ciclos indica la....

• Periodicidad (tiempo)

• Continuidad

• Nº de repeticiones

• Todas las respuestas son correctas

Según el principio de esfuerzo, el nº de repeticiones y cargas, en un sistema de entrenamiento debe ir en:

• Aumento

• Descenso

Los dos tipos de entrenamiento de resistencia son:

• Métodos simples y métodos compuestos

• Métodos continuos y métodos fraccionados

• Métodos de esfuerzo y métodos de flexibilidad

• Métodos de esfuerzo y métodos de descanso

El número de pulsaciones por minutos que se alcanzan con la carrera continua se encuentran entre:

• 130 y 160

• 60 y 90

• Más de 160

• 90 y 120

La carrera continua se caracteriza por:

• Recorrer largas distancias

• Tener una duración larga

• El ritmo es constante

• Todas son verdaderas

Encuentra la definición: nombre del cambio de ritmo de carrera durante el Fartlek producido en corta distancia

(a)  

Durante el Fartlek las pulsaciones máximas en algunos tramos del recorrido serán mayores de:

• 60 pulsaciones por minuto

• 90 pulsaciones por minuto

• 120 pulsaciones por minuto

• 160 pulsaciones por minuto

¿En qué tipos de terreno se produce la carrera Fartlek?

• Terrenos siempre en pendiente

• Terrenos siempre llanos

• Terrenos con muchas curvas

• Terrenos que combinan las pendientes (máximo esfuerzo) con los llanos (recuperación)

Según el principio de individualización los ejercicios del entrenamiento no deben adaptarse a cada persona y sus características

• Verdadero

• Falso