PreTest & Post Test ''Menjaga Kesehatan & Stamina Pekerja Shift'

Apa yang Anda ketahui tentang kerja shift?

• Pembagian upah kerja dengan personil lain bergantian dalam 24 jam.

• Pembagian jam kerja dengan personil lain bergantian dalam durasi waktu tertentu.

• Pembagian jam istirahat dengan personil lain dalam 7 jam kerja.

Berikut yang membedakan pekerja shift dengan non shift, kecuali ...

• Jam/waktu kerja

• Pola kesehatan

• Hari libur/cuti

Berapa banyak konsumsi air minum yang dibutuhkan per hari?

• 1 liter per hari

• 2 liter per hari

• 3 liter per hari

Berapa lama durasi tidur normal untuk usia dewasa?

• 7 s.d 8 jam/hr

• 8 s.d 10 jam/hr

• 10 s.d 12 jam/hr

Berikut olahraga yang dianjurkan untuk pekerja shift adalah...

• olahraga minimal 5x dalam sepekan

• Olahraga minimal 2 jam per sesi

• Olahraga minimal 30 menit per sesi

Merokok sebelum tidur dapat membantu melegakan saluran pernapasan

• Benar

• Salah

Berikut yang dianjurkan untuk menjaga kesehatan & stamina pekerja shift, kecuali...

• minum alkohol sebelum tidur

• Mengatur pola makan sehat

• Memenuhi kebutuhan tidur

Berikut penyakit yang terbanyak dialami pegawai PT Hamidas dalam 6 bulan terakhir

• Diare

• Sakit gigi

• Nyeri otot

Berikut ini penyebab nyeri otot, kecuali...

• Aktifitas fisik berlebih

• Stres

• Relaksasi otot

Bagaimana cara menjaga kesehatan agar tidak mudah terserang batuk dan flu bagi pekerja shift?

• Perbanyak tidur

• Konsumsi kopi sebelum shift

• Perbanyak konsumsi sayur & buah