KS TIAN - PETUNJUK HIDUP BEBAS STRES dan CEMAS

Menurut Dale Carnegie, stres dan cemas bagai "kelambu yang menutup lentera" dan untuk membukanya kita harus ...

• terbuka terhadap masukan

• perluas pandangan

• berpikir positif

• mengatur perspektif

1. 1. Kumpulkan fakta

2. 2. Buat keputusan

3. 3. Pertimbangkan opsi

4. 4. Lakukan tindakan

5. 5. Catat semua hasil

6. 6. Evaluasi dan perbaikan

8. Runtunan analisa penyebab kecemasan yang tepat adalah ...

• 1, 2, 3, 4, 5, 6

• 1, 3, 2, 4, 5, 6

• 1, 3, 2, 5, 4, 6

• 1, 2, 3, 4, 6, 5

Implementasi dari memupuk sikap mental yang membawa kedamaian dan kebahagiaan yang paling tepat adalah ... (pilih semua jawaban yang benar)

• jangan menyimpan dendam

• jangan mengharapkan ucapan terima kasih

• bersyukur dengan apa yang dimiliki

• selalu bersikap positif

Bagaimana langkah yang paling tepat untuk menghadapi kritik dari rekan kerja ...

• terbuka terhadap kritik yang bermanfaat, konstruktif dan tidak bias

• menerima kritik yang tidak membuat rasa cemburu dan iri hati

• menerima kritik yang membangun dalam hubungan dengan rekan kerja

• terbuka terhadap semua kritik

Sudah jam 3 sore, pak DAM ditelpon 2 pelanggan yg meminta utk datang di saat yang bersamaan. Pak DAM lalu menyampaikan ke TSR bahwa dia akan datang ke kandang A dikarenakan ada outbreak, sementara di kandang B belum bisa datang untuk berkenalan dengan calon mandor kandang baru. TSR lalu menawarkan diri untuk mewakili datang di kandang B. Yang dilakukan pak DAM ini merupakan implementasi dari ...

• melihat keadaannya sesuai sudut pandang mereka

• gunakan pesan "saya" ketimbang pesan "anda"

• kerahkan energi untuk hal-hal yang bisa dilakukan

• ambil langkah afirmatif untuk meningkatkan peluang

Memiliki semboyan "let it flow" dan hidup hanya mengikuti kemana arah air membawa, merupakan cerminan kondisi kegagalan yang paling tepat adalah ...

• Ketergantungan kepada keberuntungan

• Kemalasan, terutama kemalasan mental

• Kurangnya keyakinan terhadap efisiensi kerja

• Kurangnya keberanian, inisiatif dan kegigihan

Pentingnya menjaga pikiran yang baik dan afirmasi positif yang paling tepat adalah ...

• Menghindari keragu-raguan dan keputusasaan

• Menghindari kekecewaan atas hasil yang tidak diharapkan

• Menjaga semangat dan kepercayaan diri

• Belajar dari kegagalan dan terus menjaga langkah ke depan untuk mencapai kesuksesan

Menyingkirkan keraguan, hargai diri sendiri, pertahankan ambisi, berlatih mengatasi masalah hidup, abaikan kegagalan dan belajar darinya, adalah merupakan cara mengembangkan sikap mental positif.

• Benar

• Salah

Konsep "liburan mental" yang tepat untuk menghadapi stres dan rasa cemas adalah ...

• Pemikiran, aktivitas dan atau meditasi singkat untuk memutus hubungan dari rutinitas hidup

• Healing, travelling, jalan-jalan dan staycation

• Bermain game, berkumpul dengan teman, ngopi dan nongkrong di kafe

• Melakukan hobi dan kesenangan

Memperbanyak ibadah adalah upaya menghadapi stres dan cemas secara ...

• Mental

• Material

• Konseptual

• Spiritual