Higiene Postural y Lesiones Osteomusculares.

¿Qué es la Higiene Postural?

• A)  Realizar higiene de manos todos los días

• B) Conjunto de normas cuya función principal es mantener una adecuada actitud postural.

• C) Conductas que presenta el cuerpo humano después de trabajar todo el día.

• D) Acciones involuntarias donde el cuerpo humano adopta signos y síntomas que afectan las actividades diarias

Complete la oración con la palabra que considere correcta:

El dolor de _____ es un problema de salud mundial, el uso excesivo y la sobrecarga mecánica provocan dolor debido a posturas inadecuadas

• Hombros.

• Rodillas.

• Cabeza.

• Espalda.

Cuando se habla de trastorno se hace referencia a:

• Serie de actividades mal ejecutadas.

• Serie de afecciones en nervios, tendones y discos intervertebrales.

• No tomar los medicamentos de forma adecuada.

• Buenas posturas sentado y de pie.

Señale alguna medida para una buena higiene postural

• Evitar demasiado tiempo en una misma postura.

• Al sentarse cruzar las piernas.

• Tener mal manejo de cargas

• No realizar periodos de descanso.

¿Qué es la postura?

• A. Es soportar más de 2 horas en una misma posición.

• B. Es flexionar las rodillas por encima de 90° en largos periodos de tiempo.

• C. Es como se mantiene o sostiene el cuerpo en el espacio.

• D. Flexionar y rotar la columna en levantamiento de cargas.

Cuáles son los tipos de postura:

• Activa y pasiva

• Normal y regular

• Dinámica y estática

• Rigurosa y detallada

¿Cómo puedo mejorar mi postura en general?

• Cuando siento dolor en mis brazos

• No realizando actividad física

• Cambiando frecuentemente la posición del cuerpo

• Sentado de forma incorrecta en mi puesto de trabajo

¿Indique una de las lesiones osteomusculares más frecuentes?

• Dolor de cabeza.

• Dolor de ojos

• a.     Sangrado nasal

• Lumbalgia