TEST KSZTAŁCENIE RUCHOWE

Aktywność fizyczna dzieci (wg WHO) powinna

• być wykonywana codziennie ok 60 minut

• ćwiczenia powinny być o intensywnym charakterze

• powinna być rozpoczęta od podejmowania niewielkich ilości aktywności

• być o charakterze siłowym

Nie zaleca się aby aktywność fizyczna dzieci była:

• o charakterze siłowym

• o charakterze aerobowym

• z wykorzystaniem platform VR

• o niskiej intensywności

CO NALEŻY OGRANICZYĆ W AKTYWNOŚCI RUCHOWEJ U DZIECI (wg WYTYCZNYCH WHO)?

• RUCH NA ŚWIEŻYM POWIETRZU

• AKTYWNOŚC RUCHOWĄ Z UZYCIEM PLATFORM VR?

• TRENING SIŁOWY

• PRZYJMOWANIE POZYCJI STATYCZNYCH

JAKIE SĄ EFEKTY AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ u osób dorosłych z chorobami przewlekłymi?

• korzystny wpływ na funkcje poznawcze

• pojawienie się obrzęków 

• poprawa jakości życia

• obniżenie wskaźników progresji choroby

• zmniejszenie ryzyka nawrotu nowotworu

JAKI JEST CEL ĆWICZEŃ PORZĄDKOWO-DYSCYPLINUJĄCYCH?

• kara za niesubordynację

• rozwój uwagi, pamięci i wyobraźni

• rygor podporządkowania się

• właściwe posługiwanie się sprzętem

ZAZNACZ ELEMENTY SKŁADAJĄCE SIĘ NA PODZIAŁ ĆWICZEŃ PORZĄDKOWO-DYSCYPLINUJĄCYCH

• musztra

• KOLUMNA ĆWICZEBNA

• POZYCJE DYSCYPLINUJĄCE

• PODCHODZENIE DO KOLUMNY

ZAZNACZ PRAWIDŁOWE NAZWY POZYCJI WYJŚCIOWYCH W STANIU

• POZYCJA ROZGWIAZDY

• POZYCJA ZAKROCZNA

• POZYCJA ZASADNICZA

• STANIE NA RĘKACH