Dominando tus emociones :)

¿Cuáles son las cinco emociones básicas?

• Alegría, tristeza, miedo, disgusto y rabia

• Alegría, tristeza, miedo, disgusto y ira

• Alegría, tristeza, miedo, disgusto y amor

• Alegría, tristeza, miedo, disgusto y enojo

¿Por qué es importante desarrollar conciencia emocional?

• Para generalizar las emociones

• Para prevenir comportamientos compulsivos

• Para aumentar el estrés y la ansiedad

• Para evitar el control de las emociones

¿Qué puede ayudarte a separarte de tus emociones?

• Generalizar tus emociones

• Ignorar tus manifestaciones físicas

• No prestar atención a tus manifestaciones físicas

• Reconocer tus manifestaciones físicas

¿Qué es la inteligencia emocional?

• La capacidad de identificar y nombrar las emociones

• La capacidad de ocultar las emociones

• La capacidad de ignorar las emociones

• La capacidad de aumentar el estrés

¿Cómo puede influir el cuidado personal en el control de las emociones?

• Aumenta la actividad neural en la corteza prefrontal subgenual

• Disminuye el flujo sanguíneo cerebral

• Aumenta la actividad neural en la corteza prefrontal

• Aumenta la claridad mental

¿Qué puede ayudarte a recordar y aferrarte a momentos felices?

• Apreciar la felicidad cuando la tienes

• Mantener un diario de negatividad

• Ignorar los momentos felices

• Recordar solo experiencias negativas

¿Qué puede ayudarte a cultivar la empatía por ti mismo y por los demás?

• Practicar la autoconciencia

• Cultivar la empatía por ti mismo y por los demás

• Aprender a canalizar tus emociones

• Descubrir cómo motivarte a ti mismo

¿Qué puede ayudarte a reducir el estrés y la ansiedad relacionados con las emociones?

• Categorizar tus sentimientos

• No prestar atención a tus manifestaciones físicas

• Ignorar tus emociones

• Generalizar tus emociones

¿Qué puede ayudarte a aplicar tus emociones a ciertas tareas y gestionarlas?

• No prestar atención a tus manifestaciones físicas

• Generalizar tus emociones

• Ignorar tus manifestaciones físicas

• Desarrollar conciencia emocional

¿Qué puede ayudarte a reconocer y aceptar la responsabilidad personal de tus éxitos o fracasos?

• Relying on established behavior patterns

• Mantener la mente abierta

• Ignorar nuevas perspectivas

• Evitar nuevos patrones de comportamiento