PJ PdPR Minggu 2

Yang manakah di antara berikut merupakan komponen kecergasan yang berasakan

kesihatan?

• Kecergasan mental
• Kecergasan otot
• Kecergasan kardiovaskular
• Kecergasan pernafasan

Apa yang dimaksud dengan kecergasan mental?

• Kemampuan untuk menyelesaikan teka-teki

• Kemampuan untuk mengingat informasi

• Kemampuan untuk mengendalikan emosi

• Kemampuan untuk berfikir secara logik

Apakah manfaat dari kecergasan otot?

• Meningkatkan daya tahan tubuh

• Meningkatkan kesehatan jantung

• Meningkatkan fleksibilitas tubuh

• Meningkatkan kesehatan mental

Bagaimana cara meningkatkan kecergasan kardiovaskular?

• Berjalan kaki setiap hari

• Bermain game olahraga

• Berlatih yoga secara teratur

• Bermain musik dengan alat tiup

Apakah faedah latihan fizikal?

• Latihan fizikal hanya baik untuk kesihatan mental
• Latihan fizikal tidak memberi faedah kepada kesihatan
• Latihan fizikal hanya baik untuk orang yang sudah sihat
• Fizikal latihan membantu meningkatkan kesihatan fizikal dan mental.

Kemampuan jantung, sistem salur darah membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan semasa melakukan aktiviti juga dikenali sebagai

• Daya tahan otot

• 
  Kelenturan

• Kapasiti aerobik

• Kekuatan Otot

Ahli sukan selalu mengamalkan aktiviti memanaskan badan

• ketika aktiviti

• semasa aktiviti

• selepas aktiviti

• sebelum aktiviti

Berapakah bilangan pemain yang bermain di gelanggang dalam satu pasukan bola jaring?

• 10

• 7

• 9

• 3

Dalam acara di bawah, yang manakah bukan dikategorikan sebagai acara lari pecut?

• 100 m

• 400 m

• 800 m

• 200 m

Tempoh masa penuh permainan bola sepak adalah ______ .

• 
  90 minit

• 80 minit

• 110 minit

• 30 minit