PENSAMIENTOS IRRACIONALES

He sacado mala nota en una lección que todas dijeron que estuvo muy fácil

• Nunca voy a poder sacar buenas notas

• Hablaré con la profesora para que me explique otra vez

• No sirvo para nada, siempre me va mal.

• He estado distraìda ultimamente, me esforzaré más.

Siempre creo que todas las personas están en mi contra.

• Yo siempre tengo la razón.

• Me siento triste cuando no hacen lo que yo digo

• Tengo que aprender a no tomar todo personal.

• Debo alejarme de todas las personas que no están de acuerdo conmigo

¿Qué haces si alguien te critica por tu forma de bailar en un ensayo de las olimpiadas?

• Me pongo triste y me retiro del baile

• Me enojo y empiezo a criticar a las demás

• Trato de corregir si algo está mal y disfruto del baile.

• Pienso que nunca voy a lograr bailar bien

Selecciona 2 pensamientos irracionales

• Siempre debo hacer las cosas bien para que me quieran

• Soy valiosa con mis virtudes y mis errores.

• Debo darme por vencida cuando no puedo hacer algo

• Siempre se puede aprender de los errores

Cometí un error, soy incapaz.

• PENSAMIENTO RACIONAL

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Puedo esforzarme por cambiar lo que

no está siendo constructivo para mí o para los demás

• PENSAMIENTO RACIONAL

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Pienso que soy fea, y que nadie me va a querer por eso.

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