Guling depan dan belakang

Pada saat melakukan guling depan, kadang badan jatuh ke
samping. Kondisi tersebut terjadi karena . . . .

• posisi tangan yang bertumpu tidak tepat

• tumpuan salah satu tangan kurang kuat

• kedua tangan tidak ikut menolak

• bahu tidak diletakkan di matras

Yadi bersiap melakukan sebuah gerakan. Dia jongkok menghadap

matras. Posisi kaki ditekuk, lutut menempel di dada, dan kepala

ditundukkan hingga dagu menempel dada. Ia menggulingkan

badannya ke depan.

Ilustrasi tersebut menunjukkan Yadi melakukan gerakan . . .

• Kayang

• Guling samping

• Guling belakang

• Guling depan

Perhatikan gambar di atas!

Pernyataan yang tepat sesuai dengan gambar

adalah . . .

• kedua kaki jinjit dan tangan diluruskan ke depan

• kedua lengan diluruskan ke atas

• kedua kaki menapak pada matras

• kedua kaki terbuka dan menapak pada matras

Bagian tubuh yang pertama kali menyentuh matras saat melakukan guling depan adalah . . . .

• Punggung

• Kepala

• Kaki

• Pantat

Posisi kepala saat melakukan guling depan adalah . . . .

• Menunduk

• Tegak

• Menengadah

• Miring

Kesalahan yang sering terjadi saat melakukan guling depan adalah . . . .

• Posisi awal yang salah

• Tolakan kaki yang tidak kuat

• Dorongan tangan yang tidak tepat

• Semua jawaban benar

Posisi awal saat melakukan guling belakang adalah . . . .

• Berjongkok

• Berdiri

• Duduk

• Berbaring

Posisi kepala saat melakukan guling belakang adalah . . . .

• Miring

• Menunduk

• Menengadah

• Tegak

Posisi tangan saat melakukan guling belakang adalah . . . .

• Di depan dada

• Di belakang kepala

• Di samping telinga

• Di samping pinggang

Posisi kaki saat melakukan guling belakang adalah . . . .

• Lurus dan rapat

• Lurus dan renggang

• Menekuk dan rapat

• Menekuk dan renggang