Quiz Emosi Psikologis - Stres

Apa yang dimaksud dengan stres?

• Kondisi fisik yang stabil

• Ketidakmampuan untuk merespons tekanan

• Respons fisiologis dan psikologis terhadap tekanan atau tuntutan eksternal

• Reaksi positif terhadap tekanan

Apa perbedaan antara stres akut dan stres kronis?

• Stres akut terjadi karena kelelahan fisik, sedangkan stres kronis terjadi karena kelelahan mental.

• Stres akut terjadi dalam jangka pendek, sedangkan stres kronis terjadi dalam jangka panjang.

• Stres akut dapat diatasi dengan mudah, sedangkan stres kronis sulit untuk diatasi.

• Stres akut disebabkan oleh tekanan kerja, sedangkan stres kronis disebabkan oleh kurangnya istirahat.

Bagaimana cara mengelola stres secara efektif?

• Menyimpan perasaan sendiri tanpa berbicara dengan siapapun

• Menghabiskan waktu berlama-lama di depan layar gadget

• Dengan mengatur waktu istirahat, berolahraga, meditasi, dan berbicara dengan orang terdekat.

• Mengonsumsi alkohol dan obat-obatan terlarang

Apa yang dimaksud dengan stresor?

• Hanya faktor eksternal yang dapat menyebabkan stres

• Hanya faktor internal yang dapat menyebabkan stres

• Segala sesuatu yang dapat menyebabkan stres pada seseorang

• Segala sesuatu yang dapat menyebabkan kebahagiaan pada seseorang

Apa saja faktor-faktor yang dapat menyebabkan stres?

• Tekanan kerja, masalah keuangan, masalah hubungan, perubahan hidup besar, dan gaya hidup yang tidak sehat.

• Menonton film, mendengarkan musik, bermain game, berbelanja

• Tidak memiliki hobi, tidak memiliki teman, tidak memiliki pekerjaan, tidak memiliki uang

• Makanan enak, liburan, olahraga, tidur yang cukup

Bagaimana stres dapat memengaruhi kesehatan mental seseorang?

• Stres dapat memicu gangguan kecemasan, depresi, insomnia, dan gangguan makan.

• Stres hanya memengaruhi kesehatan fisik, bukan mental

• Stres tidak memiliki dampak apa-apa terhadap kesehatan mental

• Stres dapat menyebabkan peningkatan kesehatan mental

Apa peran hormon kortisol dalam respons stres?

• Menurunkan tekanan darah, gula darah, dan energi

• Meningkatkan tekanan darah, gula darah, dan energi

• Tidak memiliki peran dalam respons stres

• Menyebabkan penurunan metabolisme tubuh

Bagaimana stres dapat memengaruhi kinerja seseorang di tempat kerja?

• Stres dapat meningkatkan konsentrasi dan motivasi di tempat kerja

• Stres tidak memiliki pengaruh apa-apa terhadap kinerja di tempat kerja

• Stres dapat memengaruhi kinerja seseorang di tempat kerja dengan menyebabkan penurunan konsentrasi, motivasi, dan produktivitas, serta peningkatan absensi dan kesalahan.

• Stres hanya menyebabkan peningkatan produktivitas di tempat kerja

Apa saja teknik relaksasi yang dapat membantu mengurangi stres?

• Menonton film horor

• Teknik relaksasi yang dapat membantu mengurangi stres antara lain meditasi, pernapasan dalam, yoga, dan olahraga.

• Mengonsumsi minuman beralkohol

• Berbaring di tempat tidur sepanjang hari