ELIKADURARI BURUZKO GALDETEGIA

Dieta orekaturako gomendio hauetatik, bat ez da zuzena. Markatu zuzena ez dena

• Denetarik jan behar da modu neurtu batean
• Afaria ez da astuna izan behar eta, gutxienez, lotara sartu baino ordu bat lehenago afaldu behar da
• Ezer ez gosaltzea ohitura osasuntsua da

Adierazi adierazpen hauetatik zein/zeintzuk diren zuzen/ak

• Ahal den neurrian, sasoiko elikagaiak jan behar dira
• Egunero gutxienez 1,5 litro ur edan behar da. Saiatu azukre asko duten freskagarriak alde batera uzten.
• Egunero opil industrialak jatea komeni da, oso koipetsuak baitira
• Bazkarietan edo afarietan, egunero jan behar dira barazkiak, gordinik edo egotsita
• Egunero bi edo hiru fruta razio jan behar dira eta horietako bat zitrikoa izatea komeni da

Jateko aholku hauetatik, zeintzuk dira zuzenak? Markatu zuzenak direnak:

• Gosaldu energia ematen dizuten elikagaiak eta egin afari arinak
• Garbitu ondo fruta eta barazkiak jan baino lehen
• Jan azkar eta hitz egin asko otorduetan
• Egin bost otordu egunero

Liseriketa aparatuko zein ataletan xurgatzen dira odolera mantenugaiak?

• Ahoa
• Urdaila
• Uzkia
• Heste mehea
• Hestegorria

Zein da digestio aparatuko azken zatia?

• Ahoa
• Gibela
• Uzkia