Тест з Уміння вчитися та Основ здоров'я

Які стратегії ви використовуєте для покращення своєї пам'яті?

• Використовую техніки візуалізації, асоціації, повторення та організації.

• Гри відео цілодобово

• Відвідування лекцій без підготовки

• Відсутність регулярного сну

Чому важливо вести здоровий спосіб життя?

• Зниження рівня енергії

• Збереження фізичного та психічного благополуччя.

• Зменшення тривалості життя

• Збільшення ризику захворювань

Які фактори впливають на вашу концентрацію під час навчання?

• Кількість зірок на небі

• Фаза місяця

• Серед факторів, що впливають на концентрацію під час навчання, можуть бути оточення, відволікання, фізичне самопочуття та психічний стан.

• Колір стін у кімнаті

Як ви розподіляєте свій час між навчанням та відпочинком?

• Я розподіляю свій час між навчанням та відпочинком, враховуючи свій щоденний розклад і пріоритети.

• Я витрачаю більше часу на відпочинок, ніж на навчання

• Я витрачаю більше часу на навчання, ніж на відпочинок

• Я не розподіляю свій час, я просто роблю все по черзі

Які вправи ви виконуєте для покращення своєї фізичної форми?

• Я не роблю жодних вправ

• Я виконую вправи тільки вдома

• Я виконую тільки вправи для розтяжки

• Я виконую вправи, такі як біг, вправи з вагами, йогу та плавання.

Як ви реагуєте на стресові ситуації під час навчання?

• Я намагаюся знаходити способи релаксації, такі як дихальні вправи або медитація.

• Я втрачаю контроль над своїми емоціями та вибухаю на оточуючих

• Я вживаю алкоголь або наркотики, щоб зняти стрес

• Я зламую предмети навколо себе

Як ви визначаєте свої цілі та завдання для успішного навчання?

• Я визначаю цілі та завдання, але не пріоритизую їх

• Я визначаю свої цілі та завдання для успішного навчання шляхом рефлексії над особистими цілями та пріоритетизації завдань на основі їх важливості та строків виконання.

• Я визначаю цілі та завдання, але не рефлексую над ними

• Я не визначаю цілі та завдання, я просто навчаюсь без плану

Як ви відновлюєте свою енергію після тривалого навчання?

• Роблю короткі перерви, виходжу на свіже повітря та займаюся фізичною активністю.

• Граю в комп'ютерні ігри цілу ніч

• П'ю багато кави та енергетичних напоїв

• Продовжую навчатися без перерви

Як ви використовуєте техніки візуалізації для поліпшення своїх навчальних результатів?

• Я використовую техніки візуалізації, але вони не допомагають у навчанні

• Мені не потрібні техніки візуалізації для поліпшення навчальних результатів

• Так, я використовую техніки візуалізації для поліпшення своїх навчальних результатів.

• Ні, я не використовую жодних технік візуалізації

Як ви відстоюєте свої права на здорове та безпечне навколишнє середовище?

• Я відстоюю свої права, але не роблю нічого для цього

• Я вважаю, що навколишнє середовище не потребує захисту

• Я не відстоюю свої права на здорове та безпечне навколишнє середовище

• Я відстоюю свої права на здорове та безпечне навколишнє середовище, участь у мітингах, підписання петицій, та вплив на місцевих лідерів.