Soal Penjas " Kebugaran Jasmani" kelas 8

Seseorang yang memiliki kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari kemungkinan cidera yang biasanya sering terjadi saat melakukan kerja fisik yang berat. Kurangnya daya tahan, kelenturan persendian, kekuatan otot, kecepatan, dan kelincahan merupakan penyebab utama timbulnya.... 

• Cidera otot

• Ketegangan otot

• Kelelahan yang berarti

• Pingsan

Kemampuan untuk menggerakkan tubuh dari suatu tempat ke tempat lain dalam waktu sesingkat-singkatnya dinamakan?

• Daya tahan

• Kecepatan

• Kelincahan

• Keseimbangan

Kecepatan dapat diketahui dengan menetapkan kapan tugas gerak dimulai dan kapan berakhir. Selang waktu antara mulai dan berakhir disebut waktu jarak. Hal inilah yang menggambarkan?

• kelincahan gerak seseorang

• daya tahan tubuh seseorang

• kecepatan gerak seserorang

• pergerakan tubuh seseorang

Kemampuan seseorang untuk mengubah posisi dan arah secepat mungkin sesuai dengan situasi yang dihadapi dan dikehendaki dinamakan?

• daya tahan tubuh

• kelenturan

• kecepatan

• kelicahan

Kelincahan sangat penting fungsinya untuk meningkatkan prestasi maksimal dalam cabang olahraga atau meningkatkan kebugaran jasmani seseorang.

Kelincahan umum ataupun kelincahan khusus dapat diperoleh dengan hasil latihan dan ada pula dari pembawaan (potensi) sejak lahir. Bentuk-bentuk latihan kelincahan antara lain?

• lari bolak-balik, lari belak-belok, dan naik-turun tangga

• lari bolak-balik, lari belak-belok, dan memanjat tebing

• lari bolak-balik, lari belak-belok, dan lari cepat

• lari bolak-balik, lari belak-belok, dan jongkok-berdiri