3-дәріс Т ғылыми негізі

горомондардың жіктелуі

• анатомиялық, химиялық құрамына қарай

• анатомиялық, химиялық құрамына қарай, биологиялық қызметі

• анатомиялық, биологиялық қызметі

• анатомиялық, физикалық қасиетіне

химиялық құрамына сәйкес

• аминқышқылдардың туындылары

• ақуыздық, пептидтік

• стероидтық, ақуыздық, аминқыш туындылары

• пептидтік және стероидтық

мелатонин қандай гормон

• ляззат

• үйқы

• стресс

• махаббат

метатониннің ең көп түзілу уақыты

• 21:00-3:00

• 22:00-7:00

• 9:00-15:00

• 5:00-7:00

Кортизол негізгі функциясының бірі

• майларды –майқыш-ға сосын глюкозаға дейін ыдыратады

• энергия көзі

• стресске төтеп беру

• барлық жауап дұрыс

Кортизол қашан бөлінеді

• физикалық белсенділікте

• қорқу, стресс кезінде

• ұйықтаған кезде

• демалған кезде

кортизол сағат нешеде көп түзіделі

• 6:00-9:00

• 22:00-4:00

• 9:00-15:00

• 4:00-7:00

Кортизолдың жетіспеушілігі

• депрессия, семіздік, шаршау, Альцгеймер ауруына әкеп соқтыру

• мотивацияның жоқ болуы, зейіннің төмендеуі

• үйқының қашу

• асқорту жүйесінің бұзылуы

Дофаминың жетіспеушілігі

• мотивацияның жоқ болуы, қуана алмау

• Альцгейм ауруымен ауыруына әкеп соқтыру

• шаршау

• зейіннің қашуы, ашуланшақ

Дофаминнің түзілуіне көмектесетін элементтер мен дәрумендер

• В6, Fe, PP, D, Мg

• пробиотиктер

• пребиотиктер

• ферменттер