Zdrowe odżywianie

Co to jest piramida żywienia?

• Piramida zbudowana z żywności o kształcie trójkąta

• Sposób łączenia różnych potraw w jednym daniu

• Graficzna reprezentacja zalecanych proporcji spożycia różnych grup produktów spożywczych.

• Nazwa popularnej diety odchudzającej

Jakie grupy produktów żywnościowych są reprezentowane na piramidzie żywienia?

• Owoce, warzywa, produkty zbożowe, produkty białkowe i nabiał.

• Fast food, słodycze, przetworzone produkty

• Sztuczne dodatki, konserwanty, barwniki

• Alkohol, papierosy, narkotyki

Dlaczego ważne jest, aby spożywać różnorodne produkty z każdej grupy piramidy żywienia?

• Aby zwiększyć ilość spożywanych posiłków

• Aby uniknąć nadmiaru składników odżywczych

• Aby dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych.

• Aby zaspokoić apetyt na różne smaki

Jakie są zasady zdrowego odżywiania według piramidy żywienia?

• Spożywanie dużych ilości czerwonego mięsa i tłustych produktów mlecznych

• Spożywanie dużych ilości fast foodów i słodyczy

• Piramida żywienia zaleca spożywanie dużych ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych, białka roślinnego, zdrowych tłuszczów roślinnych oraz umiarkowane spożycie mięsa, nabiału i słodyczy.

• Unikanie warzyw i owoców

Jakie są korzyści zdrowego odżywiania zgodnie z piramidą żywienia?

• Zdrowe odżywianie zgodnie z piramidą żywienia powoduje niedobory składników odżywczych

• Zdrowe odżywianie nie ma żadnych korzyści zdrowotnych

• Korzyści zdrowego odżywiania zgodnie z piramidą żywienia obejmują uzyskanie niezbędnych składników odżywczych, utrzymanie zdrowej wagi, zmniejszenie ryzyka chorób przewlekłych i promowanie ogólnego samopoczucia.

• Zdrowe odżywianie powoduje przyrost masy ciała