bhp pozycja siedząca

dlaczego długotrwałe siedzenie jest niebezpieczne dla zdrowia ?

• Dolegliwosci bólowe ze strony układu mięśniowo-szkieletwego

• Zmeczenie wzroku

• Zespoły bólowe przeciążonych mieśni bezpośrednio wykonujących prace i utrzymujących pozycje ciała

• Drętwienia , mrowienia i bóle nóg spowodowane zastojem krwi w naczyniach krwionośnyc

czemu sprzyja pozycja siedząca

• Pozwala na skupenie się na realizowanych zadaniach

• korzystnie wpływa na prace statyczne mięśni

• umożliwia wygodę pracy

• wykonywaniu prac precyzyjnych o niewielkich wymaganiach siłowch

czy możliwe jest przedstawienie dokładnej prawidłowej pozycji do siedzenia

• tak

• nie

• nie wiem

co można zrobić by zmniejszyć zły wpływ siedzenia na nasze zdrowie

• siedzieć ciągle w sztywnej wyprostowanej pozycji

• Dopasowane stanowisko do wzrostu pracownika np.: wysokość siedziska i stołu

• siedzieć w ulubionej najbardziej komfortowej pozycji (nieważne jakiej )

• Wytworzyć w sobie nawyk utrzymywania właściwej postawy ciała w pozycji siedzacej i częstej zmiany postawy

jakie ćwiczenia należy wykonywać przy pozycji siedzącej

• skręty tułowia

• brzuszki

• krążenia natgarstków

• pajacyki

jakie złe skutki ma ustawienie siedziska na pozycje przyjmowaną podczas pracy

• Gorsza wentylacja płuc i utrudnionego oddychania

• przykurcza całe ciało

• prowadzi do pogorszenia smopoczucia

• wpływa na psychikę

jaka pozycja ma jeden z najmniejszych kosztów energetycznych

• stojąca

• siedząca

jakie grupy mięśni należy wzmacniać, aby zapobiec negatywnym skutkom pracy w pozycji siedzącej?

typowe stanowiska pracy w pozycji siedzącej to

• operator dźwigu

• stomatolog

• kierowca pojazdów

• fotograf

dlaczego człowiek tak chętnie wykonuje różnego rodzaje prace w pozycji siedzącej?

• mniejsze zmęczenie

• lepsza stabilizacja ciała

• brak większego wysiłku