Beneficios de la actividad física

¿Cuál es uno de los beneficios inmediatos de la actividad física para la salud cerebral?

• Aumenta el riesgo de depresión

• Mejora la habilidad para pensar

• Reduce la presión arterial

• Mejora la visión

¿Cuál es una forma de manejar tu peso a través de la actividad física?

• No realizar ninguna actividad física

• Permanecer sentado la mayor parte del tiempo

• Hacer solo actividades de fortalecimiento muscular

• Realizar 30 minutos de actividad aeróbica moderada al día

¿Cómo puede la actividad física reducir los riesgos de enfermedades cardiovasculares?

• Aumentando la presión sanguínea

• Mejorando los niveles de colesterol

• Aumentando el riesgo de derrames cerebrales

• No tiene efecto en las enfermedades cardiovasculares

¿Cómo puede la actividad física reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2?

• Reduciendo el riesgo de síndrome metabólico

• Aumentando el nivel de azúcar en la sangre

• Disminuyendo la presión sanguínea

• Aumentando el riesgo de síndrome metabólico

¿Qué beneficio de la actividad física está asociado con la reducción del riesgo de desarrollar cáncer?

• Reducción del riesgo de cáncer de páncreas

• Reducción del riesgo de cáncer de colon

• Aumento del riesgo de cáncer de pulmón

• Aumento del riesgo de cáncer de estómago

¿Cómo puede la actividad física ayudar a fortalecer tus huesos y músculos?

• Aumentando la pérdida de densidad en los huesos

• Disminuyendo la masa muscular

• Aumentando el riesgo de fracturas de cadera

• Retrasando la pérdida de densidad en los huesos

¿Cómo puede la actividad física mejorar tu habilidad para hacer actividades diarias y prevenir caídas?

• Aumentando el riesgo de limitaciones funcionales

• Disminuyendo el riesgo de caídas

• No tiene efecto en la habilidad para hacer actividades diarias

• Aumentando el riesgo de lesiones debido a caídas

¿Cuál es uno de los beneficios de la actividad física para las personas con condiciones crónicas y discapacidades?

• Disminución del riesgo de mortalidad

• Aumento del riesgo de limitaciones funcionales

• Disminución del riesgo de limitaciones funcionales

• Aumento del riesgo de mortalidad

¿Cuánto tiempo de actividad aeróbica moderada se recomienda para mantener un peso saludable?

• 30 minutos al día, 3 días a la semana

• 30 minutos al día, 5 días a la semana

• 60 minutos al día, 5 días a la semana

• 90 minutos al día, 7 días a la semana

¿Qué beneficio de la actividad física está asociado con la reducción del riesgo de desarrollar cáncer de riñón?

• Aumento del riesgo de cáncer de páncreas

• Aumento del riesgo de cáncer de riñón

• Reducción del riesgo de cáncer de riñón

• Reducción del riesgo de cáncer de páncreas