STS PJOK

Rini berjalan di balok titian. Kegiatan yang dilakukan rini untuk melatih…

• Kekuatan

• Kelentukan

• Kelenturan

• keseimbangan

Biasanya alat bantu saat melakukan gerakan meluncur pertama kali adalah…

• Pelampung

• Papa luncur

• Tangki

• Lembin

Latihan senam ritmik yang teratur akan meningkatkan ….

• denyut nadi

• kekebalan tubuh

• penyakit jantung

• efisiensi kerja jantung

Salah satu manfaat dari olah raga renang adalah

• Otot menjadi kaku

• Reflek semakin cepat

• Tubuh lebih sehat

• Tubuh semakin fleksibel

Sebelum melakukan renang sebaik nya melakukan

• Pemanasan

• Pendinginan

• Makan

• berlari

Gerakan yang pertama kali dilakukan pada awal renang adalah…

• Gerak meluncur

• Gerak kaki

• Gerak tubuh

• Gerak keseimbangan

Gerakan dalam senam irama biasanya dilakukan dengan ….

• indah dan teratur

• lurus dan bengkok

• cepat dan kaku

• fleksibel dan patah

Ketika tumit kaki kanan masih terangkat, kaki kiri mundur diikuti dengan kaki kanan mundur merapat. Gerakan ini adalah salah satu bentuk gerakan ….

• Rapat

• Biasa

• Depan

• Keseimbangan

Rangkaian gerakan senam yang menggunakan alat bantu maupun tidak menggunakn alat bantu adalah…

• Senam indah

• Senam ketangkasan

• Senam dominan

• Senam alur

Pendaratan setelah melompati peti lompat dilakukan dengan...

• kaki

• lutut

• tangan

• punggung