Soal UTS PJOK semester 2

Agar dapat meroda dengan baik maka Gerakan kaki harus….

• Di lemparkan ke atas depan

• Di lemparkan ke atas belakang

• Di lemparkan ke atas samping

• Di lempar ke belakang

Posisi awal grakan meroda adalah…

• Dibuka sedikit lebar

• Di buka lebar-lebar

• Di buka selebar bahu

• Di rapatkan

Gerakan senam lantai yang mendukung Gerakan meroda adalah….

• Handstand

• Handspring

• Tigersprong

• Forwardroll

Senam aerobic di perkenalkan oleh….

• Dr. Delsartes

• Dr. Jacques Dalerose

• Dr. Dalcrose Delsartes

• Dr. Kenneth Cooper

Gerkan sikap akhir meroda adalah….

• Sikap jongkok

• Sikap berdiri menyamping

• Sikap berdiri ke depan

• Sikap duduk

Posisi badan saat akan melakukan guling belakang yang benar adalah….

• Membelakangi matras

• Di samping matras

• Di depan matras

• Di sebelah kanan matras

Yang tidak termasuk jenis Latihan senam aerobic berikut ini adalah…

• Latihan dengan kursi

• High impact

• Selingan

• Rock impact

Yang tidak termasuk keuntungan fisik yang di dapat dari senam aerobic berikut ini adalah..

• Meningkatkan kekuatan otot

• Meningkatkan kecepatan bergerak

• Meningkatkan daya tahan otot

• Menigkatkan fungsi jantung

Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah…..

• Meningkatkan fleksibilitas

• Meningkatkan kecepatan

• Membentuk postur tubuh

• Meningkatkan kebugaran jasmani

Bagian tubuh yang pertama kali masuk ke dalam air setelah start adalah…

• Kepala

• Salah satu tangan

• Kedua tangan

• Kaki