Căng thẳng là gì?

• Trạng thái cảm xúc tích cực

• Bệnh tật về thể chất

• Phản ứng với các tình huống thử thách

• trạng thái thần kinh bị căng thẳng do nhiều nguyên nhân gây ra như áp lực công việc, học tập, thi cử,..

  
  

Điều nào sau đây KHÔNG phải là triệu chứng thường gặp của stress?

• Buồn ngủ

• Mệt mỏi

• khó chịu

• Tăng cảm giác thèm ăn

Chiến lược nào sau đây là chiến lược hiệu quả để quản lý căng thẳng?

• Phớt lờ vấn đề

• Trì hoãn

• Tìm kiếm sự hỗ trợ từ xã hội

• Tránh ngủ

Căng thẳng mãn tính là....

• Căng thẳng ngắn hạn do các sự kiện cụ thể gây ra

• Căng thẳng kéo dài trong thời gian dài

• Căng thẳng chỉ người lớn mới trải qua

• Căng thẳng có lợi cho sức khỏe tổng thể

Đâu là DẤU HIỆU của căng thẳng?

• sự lo lắng

• trầm cảm

• vấn đề về tiêu hóa

• cảm thấy bất lực

Đâu là ẢNH HƯỞNG của căng thẳng ?

• Sự hoài nghi và sốc

• Căng thẳng và khó chịu

• Sợ hãi và lo lắng về tương lai

• Tăng cân

Đâu là ẢNH HƯỞNG của căng thăng?

• Tăng cường sử dụng rượu và ma túy

• Suy giảm trí nhớ và khả năng tập trung

• Nỗi buồn và các triệu chứng trầm cảm khác

• Sự tức giận

Đâu là KHÔNG phải cách quản lý căng thẳng?

• Uống quá nhiều caffeine

• Tránh dùng ma túy và rượu

• Hãy chậm lại và loại bỏ những phiền nhiễu trong một thời gian

• Giữ gìn sức khoẻ

Cách nào sau đây là cách lành mạnh để ngăn ngừa căng thẳng?

• Đảm nhận nhiều trách nhiệm hơn khả năng của mình

• Tránh tất cả các tình huống thử thách

• Tìm sự hỗ trợ.

• Rút lui khỏi các tương tác xã hội

Điều nào sau đây là hậu quả tiềm ẩn của căng thẳng kéo dài?

• Cải thiện trí nhớ và sự tập trung

• Giảm nguy cơ mắc bệnh tim

• Hệ thống miễn dịch suy yếu

• Tăng mức năng lượng