Aktivitas Renang Gaya Punggung

Apa saja macam-macam gaya dalam renang?

• Gaya berenang, gaya berlari, gaya bersepeda

• Gaya berdiri, gaya jongkok, gaya melompat

• Gaya terbang, gaya melenting, gaya menyamping

• Gaya bebas, gaya punggung, gaya dada, dan gaya kupu-kupu.

Bagaimana posisi tubuh saat akan melakukan gerakan star sebelum meluncur dalam gaya punggung?

• Berbaring telentang dengan kaki lurus

• Berjongkok dengan punggung melengkung

• Berdiri dengan punggung membungkuk ke belakang

• Berdiri tegak dengan lutut sedikit ditekuk dan pinggul dimiringkan ke depan.

Back stroke merupakan istilah dari gaya ...

• Dada

• Bebas

• Kupu

• Punggung

Apakah teknik pernapasan berbeda dalam gaya punggung?

• Tidak, teknik pernapasan dalam gaya punggung sama dengan gaya dada.

• Ya, teknik pernapasan dalam gaya punggung berbeda dari gaya dada.

• Ya, teknik pernapasan dalam gaya punggung hanya sedikit berbeda dari gaya dada.

• Tidak, teknik pernapasan sama dalam gaya punggung dan gaya dada.

Apa yang menjadi fokus utama dalam gaya punggung?

• Menjaga postur tubuh yang lurus dan stabil, serta menggunakan otot inti untuk mendukung gerakan.

• Menggunakan otot lengan untuk mendukung gerakan

• Menggunakan otot kaki untuk mendukung gerakan

• Mengabaikan postur tubuh

Apakah gaya punggung termasuk salah satu gaya dalam renang?

• Mungkin

• Ya

• Tergantung

• Tidak

Bagaimana posisi kepala saat melakukan gaya punggung?

• Menjaga kepala tetap lurus dengan tulang belakang

• Mengangkat kepala ke atas

• Menggerakkan kepala ke samping

• Membungkukkan kepala ke depan

Gerakan renang gaya punggung yang benar pada nomor....

• 4

• 3

• 2

• 1

Bagaimana teknik memulai dan mengakhiri lomba renang gaya punggung?

• Memulai dengan berada di dalam air dan menghadap ke belakang, mengakhiri dengan menyentuh dinding dengan punggung

• Memulai dengan berada di dalam air dan menghadap ke depan, mengakhiri dengan menyentuh dinding dengan tangan

• Memulai dengan berada di luar air dan menghadap ke belakang, mengakhiri dengan menyentuh dinding dengan kaki

• Memulai dengan berada di dalam air dan menghadap ke samping, mengakhiri dengan menyentuh dinding dengan tangan

Apa saja keuntungan dari berenang gaya punggung?

• Membantu melatih otot perut dan kaki

• Menambah tekanan pada leher dan tulang belakang

• Tidak memberikan manfaat kesehatan yang signifikan

• Membantu melatih otot-otot punggung, bahu, dan lengan serta mengurangi tekanan pada leher dan tulang belakang.