PTS PJOK

Berikut ini adalah alas yang dipergunakan dalam olahraga senam lantai ...

• Meja

• Tikar

• Matras

• Karpet

Pendaratan sikap gantung tubuh menggunakan ….

• Kaki Kiri

• Kaki kanan

• Kedua kaki

• Tangan

Perhatian gambar disamping ! Pada saat tahapan berguling bagian tubuh yang disentuhkan ke matras adalah ….

• punggung
• kaki
• kepala
• tangan

Otot yang dominan digunakan dalam sikap gantung tubuh yaitu, otot ….

• punggung dan dada
• kaki dan leher
• tulang dan sendi
• lengan dan perut

Loncat harimau di atas peti lompat termasuk ke dalam olahraga ....

• senam ketangkasan tanpa alat

• senam akuatik

• senam aerobik

• senam ketangkasan dengan alat

Langkah pertama dalam melakukan tolakan pada loncat harimau adalah ....

• Mengangkat kaki ke depan
• Melompat dengan tangan terbuka
• Menekuk lutut dan mendorong dengan kuat menggunakan kaki belakang
• Menarik lutut ke dada

Pendaratan saat melakukan guling depan adalah.....

• Melompat tinggi ke udara sebelum mendarat
• Mengangkat kaki ke atas saat mendarat
• Membungkuk ke belakang saat mendarat
• Peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi jongkok.

Loncat kangkang di atas peti bagian tubuh yang menumpu diatas peti adalah ....

• Kedua kaki

• Satu tangan

• Satu Kaki

• Kedua tangan

Gerak ritmik disebut juga senam ....

• senam harmonis
• senam statis
• senam dinamis
• senam irama

Lagu yang mengiringi gerak ritmik bersifat ....

• Merdu

• Riang gembira

• Keras

• Tak beraturan