PJOK Kelas 3

Senam yang dilakukan diatas lantai menggunakan matras yaitu ...

• Senam lantai

• Senam irama

• SKJ

• Senam aerobic

Senam lantai dapat melatih .....

• Gerak keseimbangan

• Gerka refleks dan keahlian

• Gerak kecepatan

• Gerak refleks, keseimbangan dan ketangkasan

Macam - macam gerak senam lantai yaitu ....

• Gerak angkat, gerak kekuasaan, gerak kesimbangan

• Gerak keseimbangan, gerak meroda, gerak lemas

• Gerak tangan, gerak kaki, gerak guling

• Gerak meroda, loncat berputar, gerak ke depan, gerak keseimbangan

Gerak berguling ke depan membutuhkan unsur kekuatan, kelenturan dan ....

• mendorong

• ketangkasan

• kecepatan

• kesimbangan

Gerak guling ke depan bertumpu pada ......

• tangan dan kaki

• tangan dan bahu

• kaki dan bahu

• tangan dan tengkuk

Berguling ke belakang bermanfaat untuk melatih ....

• kekuatan dan kelenturan

• kelenturan dan ketangkasan

• kecepatan dan kelenturan

• Kelenturan dan kelemasan

Bagian tubuh yang dominan untuk mendorong yaitu ....

• kaki

• kepala

• tangan

• paha

Meroda tubuh bertumpu pada .....

• kepala dan tangan

• tangan dan kaki

• kedua kaki dan telapak tangan

• jari dan kursi

Gerak berputar dibagi menjadi ....

• 1

• 2

• 3

• 4

Gerak berirama adalah gerak tubuh yang mengikuti .....

• irama

• siulan

• teman

• motor