KEBUGARAN UNTUK KESEHATAN

Daya Tahan adalah kemampuan tubuh melakukan aktifitas secara​ (a) ______  ,tanpa merasakan ​ (b) ______  yang berarti.

• lama

• lelah

• singkat

• • kekuatan

Pengertian kebugaran jasmani yang tepat adalah .....

• Kemampuan tubuh melawan penyakit

• Kemampuan tubuh melaksanakan berbagai aktifitas tanpa merasa sangat lelah

• Kemampuan tubuh melawan virus dan bakteri

• Kemampuan tubuh melakukan kegiatan sehari-hari

Latihan kekuatan yang terdapat pada gambar dapat melatih otot ...

• Dada dan tangan

• Paha dan dada

• Perut dan paha

• Punggung dan dada

Pilihlah gambar latihan dengan nama latihan yang cocok

• 
• 
• 
• 

Latihan daya tahan kardiovaskular dapat meningkatkan kualitas Jantung, Paru-paru dan Pembuluh darah

• Benar

• Salah

​​ (a) _________ adalah komponen kebugaran jasmani yang tidak berhubungan langsung dengan kesehatan tubuh kita.

• 
  Ketepatan

• Daya tahan

• Kekuatan

• Kelenturan

Pilihlah nama latihan yang cocok dengan otot yang dilatih !

• Dada

  Push Up

• Perut

  Sit Up

• 
  Paha dan bokong

  Squat

• 
  Punggung dan pinggang

  Back Up

Latihan kekuatan mempunyai pengaruh pada kualitas otot rangka manusia.

• Benar

• Salah

Yang bukan merupakan ciri- ciri latihan daya tahan adalah .....

• Waktu dalam 1 kali latihan lama

• Jarak tempuh dalam 1 kali latihan jauh

• Jumlah gerkan dalam 1 kali latihan banyak

• Berhenti latihan jika terasa mulai lelah

Teknik yang tidak tepat pada saat melakukan gerakan pada gambar adalah ...

• Posisi tangan di depan dada

• Posisi badan tetap tegak

• Gerakan lutut maju ke depan

• Pandangan ke depan