Ulangan Harian PJOK B

Senam yang dilakukan dengan irama musik adalah senam ....

• Senam lantai

• Senam irama

• Senam dasar

• Senam akrobatik

Berikut yang merupakan inti senam irama adalah ....

• Kelincahan dan daya tahan

• Kekuatan tubuh dalam melakukan gerakan

• Keindahan tubuh dalam melakukan gerakan

• Menyerasikan gerakan tangan dan kaki terhadap irama musik

  
  

Senam aerobik aliran gerakan keras dinamakan ....

• Discorobic

• Aerobic sport

• Low impact aerobic

• High impact aerobics

Tahapan senam Irama:

a. Irama

b. Kostum

c. kelentukan tubuh

d. keselarasan keseimbangan gerak

Tahapan yang harus diberikan kepada siswa untuk dapat melakukan senam irama adalah...

• a-b-c

• a-b-d

• a-c-d

• b-c-d

Berikut adalah urutan bagian utama dalam senam aerobik:

1. 1. Pendinginan-pemanasan-gerakan inti

2. Pemanasan-pendinginan-gerakan inti

3. Gerakan inti-pemanasan-pendinginan

4. Pemanasan-gerakan inti-pendinginan

Pilihan manakah yang benar adalah ....

• 1

• 2

• 3

• 4

Manakan yang temasuk ke dalam carang oelahraga beladiri yang berasal dari Indonesia adalah ....

• Taekwondo

• Pencak Silat

• Kunfu

• Muangtay

Berikut yang bukan termasuk ke dalam teknik gerak dasar dalam pencak silat ....

• Jatuhan

• Pukulan

• Tagkisan

• Tendangan

Tehnik yang dilakukan dengan serangan yang mengunakan sebelah kaki dan tungkai, lintasannya lurus ke depan dan kenaannya pada tumit, telapak kaki dan sisih luar telapak kaki, posisi lurus, biasanya digunakan untuk serangan samping, dengan sasaran seluruk bagian tubuh ....

• Tendangan Sabit

• Tendangan T

• Tengdangan melingkar

• Tendangan lurus

Tujuan gerak menangkis dalam pencak silat adalah ....

• Membendung setiap pukulan dan tendangan

  
  

• Menghindari tendangan lawan

• Menghindari serangan lawan

• Menghindari tebasan lawan

Suatu sikap siaga untuk melakukan pembelaan atau serangan yang berpola dan dilakukan pada awal serta akhir rangkaian gerakan disebut ....

• Sikap pasang

• Sikap tangkisan

• Sikap hindaran

• Sikap siap siaga