LATIHAN TRYOUT PJOK

Apa nama olahraga yang menggunakan raket dan shuttlecock?

• Tenis

• Bulu tangkis

• Basket

• Baseball

Bagaimana cara melakukan gerakan skipping rope dengan benar?

• Tidak perlu teknik khusus

• Melompat dengan satu kaki saja

• Melompat dengan kedua kaki secara bergantian

• Melompat dengan menggunakan tangan

Berapa jumlah pemain dalam satu tim pada pertandingan sepak bola?

• 5

• 7

• 11

• 9

Apa yang harus dilakukan setelah berolahraga?

• Minum air dan istirahat

• Tidur sepanjang hari

• Makan makanan berat

• Melakukan olahraga lainnya

Bagaimana cara yang benar untuk melakukan pemanasan sebelum berolahraga?

• Tidak perlu pemanasan

• Lakukan gerakan-gerakan cepat tanpa perlahan

• Lakukan gerakan peregangan untuk persiapan fisik

• Minum kopi sebelum berolahraga

Apa yang perlu diperhatikan saat bermain olahraga dalam ruangan?

• Tidak perlu perhatian khusus

• Memakai sepatu yang sesuai dan menghindari merusak barang

• Menggunakan alat berat

• Tidak perlu pemanasan

Apa manfaat dari bermain bulu tangkis?

• Mengurangi kebugaran jasmani

• Meningkatkan kekuatan otot dan daya tahan tubuh

• Hanya membuat tubuh lebih lelah

• Menurunkan berat badan

Apa kepanjangan dari BPM dalam konteks latihan kebugaran?

• Berlari, Push-up, Melompat

• Beat per Menit

• Belajar, Pemanasan, Mandi

• Berenang, Peregangan, Minum

Apa yang dimaksud dengan latihan kebugaran anaerobik?

• Latihan yang melibatkan aktivitas berkepanjangan dan melibatkan otot besar

• Latihan yang melibatkan aktivitas singkat dan intensitas tinggi

• Latihan yang melibatkan aktivitas ringan dan lama

• Tidak perlu latihan kebugaran

Manfaat olahraga untuk kesehatan tubuh meliputi?

• Menurunkan konsentrasi

• Meningkatkan kebugaran jasmani dan daya tahan tubuh

• Mengurangi asupan air

• Menambah berat badan